1, 에센셜 오일 백 마사지 첫 번째 오일, 세 단계로.
2. 양쪽 엄지로 방광 힘줄을 누르고, 스케이트보드 힘줄을 감싸고, 어깨를 누르고, 어깨로 밀고, 팔로 줄을 긋습니다. (엄지손가락으로 방광근을 누르고 양손바닥으로 허리를 누릅니다.)
3. 손등으로 방광근을 누르고, 바람풀에 던지고, 판근을 밀고, 팔로 노를 젓습니다.
4. 엄지손가락으로 방광 근육을 누르고, 바람 풀에 던지고, 판 근육을 밀고, 팔로 줄을 젓습니다.
5. 손바닥을 모으고 네 손가락으로 방광 근육, 백을 바람 풀 지점, 대판 근육, 견갑골 봉합 근육을 끌어당깁니다.
6. 손을 수평으로 놓고, 네 손가락으로 방광 근육을 당기고, 바람 풀 지점까지 감싸고, 대판 근육을 당기고, 팔로 당깁니다.
7. 한 손으로 목을 바람 풀 지점까지 꼬집고 양손으로 갈비뼈를 꼬집고 8을 치십시오.
8. 허리를 누르고 손바닥으로 허리를 누르고 방광 근육을 바닥에서 엉덩이까지 당기고 양손으로 주먹을 쥐고 손등으로 허리를 누른 다음 튀어 나옵니다.
9. 팔짱을 끼고 손바닥으로 방광 근육을 허리까지 누른 후 허리를 감싸줍니다.
10. 양손을 비벼서 배꼽을 중심으로 허리를 감싸줍니다.
11. 양손을 모아 등을 문지르고, 한 손으로 방광 근육을 복부까지 당기고, 양손으로 복부를 문지르고, 엄지를 맞대고 방광 근육을 허리까지 당기고, 양손으로 방광 근육을 복부까지 당기고, 반대쪽 팔로 줄을 긋습니다. (반대쪽도 반복)
12. 손을 등 뒤로 하고 양손으로 대흉근을 당기고 엄지를 겹쳐 대흉근을 누르고 어깨 중간 지점을 누르고 양손을 아래에서 위로 밀어서 견갑골을 꿰매고 양손을 머리 앞에 놓고 양손을 허리에서 손가락으로 밀고 팔을 문지르고 허리를 위에서 아래로 밀어줍니다.
13. 양쪽 엄지손가락으로 방광 근육을 젓고 허리를 누릅니다. 바람 풀에 감싸고 큰 나무 판자 힘줄을 밀고 팔 위로 줄을 젓습니다.
14. 주먹을 쥔 양손으로 방광 근육을 허리까지 당기고 반죽하여 바람 풀에 감싸고 팔로 줄을 젓습니다.
15, 에센셜 오일 등 마사지 후 즉시 일어나서 떠나지 말고 오일이 완전히 흡수되도록 잠시 동안 평평하게 누워서 휴식을 취하십시오.