"설탕 대신" 은 "설탕" 이 아니다

카탈로그 안내: 어제 전편인' 대당' 은' 설탕' 이 아니다.' 대당은' 대당을 먹으면 다른 것을 더 많이 먹을 수 있다' 는 보상심리를 만들어 더 많은 음식을 먹게 할 수 있다 몸이 에너지가 충분한지, 보충이 필요한 상태인지 장기적으로 이런 상태를 유지하면 배고픔과 포만감에 대한 뇌의 판단기능이 혼란스러워지고 식욕 가 제대로 조절되지 않아 규정된 식사 기간 밖에 나타나는 식사 행위가 나타나 정상적인 식사 습관을 어지럽힐 수 있다. 연구에 따르면 인체가 섭취하는 설탕은 잠시 미각을 속이는 것일 뿐 뇌는 포만감이 없다. 오히려 건강에 좋지 않은 음식을 더 많이 먹어서 수요를 충족시키는 것으로 확인됐다. 뇌보상시스템은 우리가 달콤한 크림 케이크, 향긋한 초콜릿, 말차 아이스크림을 맛볼 때 도파민을 방출한다. 이 물질은 뇌가 즐거운 느낌을 주는 것을 촉진한다. 대당식품의 단맛을 촉진한다. 일단 단맛에 익숙해지면 끊는 것은 매우 어렵다. 이런 정신 의존은 우리 몸을 조종하여 더 많은 단맛 식품을 섭취하게 하고, 결국 비만 인슐린의' 단맛' 에 대한 민감도가 생각보다 훨씬 과장된다. 대당에는 일반 설탕보다 더 높은 단맛이 있기 때문이다. 인슐린이 혈당 상승 신호를 발견하지 못한 후 저칼로리를 표방하는 콜라나 무설탕 쥬스, 음료가 배고픔을 완화시킬 수 있고 군살 가 살을 빼기 위해 필요한 탄수화물 섭취 대신 대당식품을 직접 사용함으로써 신체가 동력원을 잃게 할 수 있다 장기대당 음식은 영양물질 소비가 제때에 보충되지 않아 영양실조가 발생할 수도 있다. 일부 인공대당식품은 위장미생물 환경 우리 장을 소화와 흡수의 공장으로 어느 정도 파괴해 기체 에너지 이전 센터의 일을 맡고 있다. 이 중요한 직업의 중요한 참가자 중 하나는 우리 장 안에 있는 정상 균군에 거주하는 것이다. 안정된 장 환경이 필요합니다. 자신의 성장과 번식을 유지하고 활동 탄수화물과 단당식품을 대체당식품으로 대체하면 포도당을 이용해 자신의 성장을 유지해야 하는 균락이 타격을 입게 됩니다. 를 무설탕이나 저당환경에 적응할 수 있는 다른 잡균으로 대체하게 됩니다. 장내 정상 균이 파괴되면 사람의 소화 기능도 문제가 될 수 있습니다. 변비, 소화불량, 흡수불량, 설사 등의 증상 은 197 년대부터 학술논문에서 대당을 반박하며, 대당을 고소하면 체중 상승, 골다공증, 두통, 편두통, 장 미생물 변화, 위장불편함, 설사 등 다양한 건강위험을 초래할 수 있다 그러나 미국 국가암기구에 따르면 당대의 위험성을 입증할 만한 증거가 충분하지 않다. 몇몇 학술연구회가 설탕의 대용이 몸에 어떤 좋은 점이 있다고 주장하고 있다. 보통 이런 과학실험논문은 음료공업이 후원하는 에 의해' 대당' 이라는 주제는 현재 학술계에서도 끊임없이 다투고 있으며, 우리도 그것에 대해 신중한 태도를 가져야 한다.

① 추천 지수: ★★★★★★

② 분류

천연 감미료

③ 출처

스테비아는 식물이고, 같은 이름의 감미료는 이 식물의 잎에서 추출한

④ 소화시스템에 들어간 후 위와 소장에 흡수되지 않아 대장에 도착한 후 일부 프로바이오틱스의 분해를 통해 스테비올로 흡수되고, 결국 배설물이나 소변을 통해

⑥ 안전성 을 배출한다. 최근 스테비아가 혈압, 혈당의 효능을 낮추는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 단 잎국화의 부작용에 대한 보도는 아직 없다 어떤 사람들은 단잎국화가 씁쓸한 맛을 느낄 수 있다고 생각하는데, 다른 감미료와 섞어서 쓰거나 쓴맛

① 추천 지수: ★★★★★★★★★★★★★★★ 분류 천연 감미료

③ 출처 ; GI 도

④ 인체의 대사 국화가루는 인체에 소화될 수 없지만 장내 프로바이오틱스를 배불리 먹을 수 있다. 이눌린은 감미료일 뿐만 아니라 윤장 완하제 효능도 있기 때문에 현재 한 보물에서 판매되는 이눌린 광고는 모두' 천연식이섬유'

⑤ 안전성

1g 이상의 이눌린을 한 번에 사용하면 팽창, 설사 등 위장 불편의 증상을 일으킬 수 있으므로 많은 감미료가 필요할 때도 이눌린과 기타 감미료를 넣는 것이 좋습니다

⑥ 맛 국분 맛은 사탕수수당에 가깝지만 단맛이 높지 않아 사탕수수 당도의 약 1% 에 불과합니까?

① 추천 지수: ★★★★★★★★

② 분류

천연 감미료

③ 출처

망고 스틴은 한약에서 맹목적으로 한약으로 주로 광시 계림에서 생산됩니다. 망고 스틴을 생산하는 지역 사람들은 장수하기 때문에 사실 나한과 중 나한과단 (mongrosides) 을 뜻하며 복잡한 화학공예를 통해 추출해야 하기 때문에 다른 감미료보다

④ 단맛 나한과의 단맛이 사탕당의 3 배에 달합니다! 그래서 단맛이 낮은 감미료 (국분) 와 섞는 것은 완벽하다. 화학적 성질이 안정되어 베이킹을 좋아하는 파트너들은 케이크 과자 굽는 등

① 추천지수: ★★★★★★★★★★★★★★★★ 분류 당올

③ 출처 적조류 당올은 과일과 채소에 자연적으로 존재한다 인체에서 위장에 흡수되지 않고 주로 소변에서

⑤ 안전 을 배출하는 연구에 따르면, 대량의 식용 적조류당올은 설사, 메스꺼움 증상을 일으키지 않는 것으로 나타났다. 건강한 지원자에게 5g/kg (체중) 에 달하는 적조류 글리코올을 실험해 자원봉사자가 좋지 않은 반응을 보이지 않아 그래서 적조류 글리코올이 비교적 많은 감미료가 필요할 때

① 추천지수: ★★★★★★★★★ ② 분류 를 사용하는 것이 좋다 자일리톨은 소량의 포도당을 상승시킬 수 있으며 (GI:13), 그 자체의 에너지는 같은 양의 당류의 4%

⑤ 안전 대량의 자일리톨을 먹으면 위장불편이 발생할 수 있으므로 를 대량으로 먹는 것은 좋지 않으며, 자일리톨은 개에게 독이 된다! 집에 왕성인이 있다면 자일리톨이 들어 있는 음식을 개

⑥ 맛 에게 잘못 주지 마라. 모든 자당에서 단맛과 자당이

① 추천지수: ★★★ ② 분류 당알코올 <; 일정한 설탕 상승 작용 (GI: 36)

⑤ 안전 많은 사람들이 엿을 먹는 과정에서 설사, 그리고 약간의 과다 섭취로 혈당과 인슐린이 상승할 수 있기 때문에 를 추천하지 않는다. 천연 감미료라도 장기간 섭취하면 인공당처럼 몸에 영향을 미칠 수 있다. 몸에 미치는 영향은 아직 연구되지 않았다. 건강과 다이어트의 관점에서 섭취하지 않는 것이 최선의 선택이다. 단 것을 먹고 싶다면 먼저 나가서 땀을 흘려볼 수 있다. 우리 몸은 운동에서 도파민을 생산할 수 있기 때문이다. 이 메신저는 뇌를 즐겁고 만족하게 하며 단 음식을 먹는 것과 같은 행복감을 느끼게 한다. 하지만 무해다야 는 앞서 언급한 천연, 상대적 안전, 설탕 상승지수가 낮고 탄소량이 낮은 대당 이 언급한 비교적 건강하고 안전한 천연 감미료 5 가지를 선택해 아스바단, 안사이와는 거리가 멀다. 임산부, 어린이 등 특수한 사람들에게는 모든 형태의 대당을 완전히 피하는 것이 좋다. 장기적인 위험은 알 수 없기 때문이다. 만약 손실비용이 너무 많이 든다면 는' 저당' 이나' 무설탕' 으로 표시된 제품에 대해 음식 라벨을 읽는 습관을 기르는 것이 좋다. 특히' 배급표' 란 란은 안세밀 섭취를 최대한 피한다

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