달걀 흰자를 물에 붓고 머리를 감지 않도록 주의해야 한다. 달걀 흰자위는 물에 잘 녹지 않기 때문에 수온이 높으면 달걀 흰자의 영양성분이 파괴될 수 있기 때문이다.
생발 헤어 케어 식품
1, 콩
콩, 머리카락에 정말 유용할까요? 네, 콩류, 강낭콩, 렌틸콩과 같은 콩류는 건강한 머리카락 음식의 중요한 부분입니다. 이들은 모발 성장을 촉진하기 위한 풍부한 단백질을 제공할 뿐만 아니라 철분, 아연, 바이오틴이 풍부해 머리카락이 약해지고 부러지기 쉽다. 미국 영양협회의 또 다른 대변인 브랜드는 일주일에 렌틸콩 3 ~ 4 잔을 먹을 것을 제안했다.
2, 저지방 우유
탈지우유 요구르트 등 저지방 우유는 미네랄 칼슘의 풍부한 원천이며 미네랄 칼슘은 모발 성장을 촉진하는 중요한 미네랄이다. 또 저지방 우유에는 유청단백질과 카제인도 들어 있는데 둘 다 양질의 단백질에 속한다. 머리 건강을 위해 아침에 외출할 때 나중에 마실 수 있도록 가방에 요구르트를 넣어야 한다. 아연과 W-3 지방산을 얻기 위해 아마씨가루나 호두가루 2 큰술을 저지방 우유와 섞어 먹을 수 있습니다.
3. 가금류
칠면조를 포함한 닭고기는 단백질이 풍부하여 원하는 건강한 머리카락을 얻는 데 도움이 된다. 충분한 단백질이 부족하거나 저질의 단백질을 섭취하면 머리카락이 갈라진다. 심각한 단백질 결핍은 머리카락 색깔의 변화를 초래할 수 있다. 가금도 철을 공급할 수 있고, 가금류의 단백질은 양질의 단백질로 인체에 의해 효과적으로 흡수되어 이용될 수 있다.
4. 계란
계란 후라이, 스크램블 에그, 찜 계란 등 계란이라면 머리를 건강하게 만들 수 있다. 계란은 당신이 찾을 수 있는 최고의 단백질 공급원 중 하나이다. 또한 달걀에는 바이오틴과 비타민 B- 12 가 들어 있는데, 이 두 가지 물질은 아름다운 머리카락에 매우 중요하다.
통밀 (곡물)
치아가 통밀빵 및 기타 통밀로 가공된 아침 식사를 포함하여 통밀빵을 물게 하는 것은 아연, 철, B 족 비타민이 풍부하다. 통밀 음식은 열량을 많이 섭취한 후, 점심 식사 후, 저녁 식사 몇 시간 전에 먹을 수 있다.
일상적인 헤어 케어의 4 단계
1, 머리카락 정화
A, 미지근한 물로 머리를 완전히 적시고, 수온은 약 38 C 로 조절한다. 손바닥에 샴푸를 붓고 손바닥으로 샴푸를 거품으로 구긴다.
B. 두피부터 뿌리부터 머리끝까지 샴푸를 모발에 골고루 바르고 손끝으로 가볍게 마사지한다.
C. 그런 다음 두피를 손가락으로 가볍게 마사지하고, 머리 위에서 관자놀이로 이동한 다음, 머리 전체를 왼쪽에서 오른쪽으로 마사지하고, 목을 따라 어깨까지 쭉 누르고, 머리를 왼쪽에서 오른쪽으로 흔들며 목을 풀어줍니다.
2. 심층 영양
머리카락의 심층영양은 매우 중요한 부분이다. 햇볕, 조명, 잦은 파마 스타일이 머리카락에 손상을 입힐 수 있고, 머리카락의 단백질 성분이 손실되면 머리카락이 건조하고 광택이 없어지기 때문에 언제 어디서나 모발에 영양을 공급해야 24 시간 밝고 촉촉할 수 있기 때문이다.
3. 머리를 빗어라
하루 종일 바쁘게 살다 보면 머리를 감기 전에 가벼운 음악을 틀어 모든 고민을 내려놓고 음악을 들으면서 머리를 감아 머리카락이 더 많은 영양을 흡수하게 할 수 있다. 그래서 머리를 씻기 전에 넓은 빗으로 머리를 곧게 펴세요. 조급하게 머리를 잡아당기지 않도록 주의해라. 머리를 감을 때: 큰 빗으로. 빗이의 윗부분을 너무 뾰족하게 빗지 마라. 이렇게 두피에 빗을 때 부드러운 느낌이 들 수 있고, 당기지 않아도 얽힌 머리를 매끄럽게 빗을 수 있다.
4. 머리를 말려라
드라이어가 머리를 다칠 수 있다고 생각하여' 자연건조' 에 익숙해져 있지만, 흔히 바깥 머리카락이 마르지만 두피는 여전히 젖었다. 이렇게 되면 두피는 세균을 낳기 쉬우나 오히려 더 다친다. 이에 따라 샴푸와 마사지 절차가 완료되면 드라이어를 적당한 온도로 조절하고 모발뿌리부터 머리끝까지 말려줍니다.