지난 2월 3일, 저는 2016년 100일 계획을 시작했습니다. 트위터에서 큰 인기를 끌고 있는 #100일부트캠프 캠페인에서 아이디어를 얻었습니다. 제 스스로의 노력을 통해 제가 원하는 삶을 실천하고 살고 싶다는 생각뿐입니다.
2월 24일 기준 21일***. 내가 한 일 :
1. 길거리 운동: 핫한 피트니스 앱으로 18일간 실내 운동.
2.야근:4 (주제: 책 노트, 늦은 복습, 인생 수업)
3.독서:4권, 즉: 평온한 장보기, 친구로서의 시간, 낯선 인생, 이번 생, 복습할 시간을 기다리며.
4.영화: 영화 6편: 울버린, 쿵푸, 푸드, 인어공주, 하프라이프, 인터스텔라, 리모콘 라이프.
5. 오디오 듣기: Get 및 Red Dot 앱에서 각각 3개
6. 시청한 광고 수집 및 분석: **8개 기록.
1)좋은 밭, 천 헥타르가 번영하는 가게보다 낫다.
분석: '천', '하나'와 같은 숫자의 비교를 통해 간결하고 명확하게 표현.
②이이다 껌, 식사 후 두 조각 씹기 분석:장면, 항상 식사 후 두 조각을 끝내고 싶어합니다.
③캣파우더 메밀주와 건강주 분석:비교, 기존 사고의 전복, 건강을 강조합니다.
④충전 5 분, 통화 2 시간 - OPPO 휴대폰 분석 : 수치로 이해하기 쉽고 기능 포인트를 지적합니다.
⑤ 요리용 신선한 야채 분석 : 용도를 지적합니다.
⑥ 맛있는 초콜릿 우유 분석 : 인터넷 언어, 기억하기 쉽고 반복하기 쉽습니다.
⑦ 부자가 되면 가도바오를 마신다. 분석:봄 축제 기간 동안 광고 슬로건은 매우 적절하고 상서롭습니다.
⑧ 무료, 3일 이내, 전액 환불. 분석:디지털화, 보기 좋고 안전합니다.
첨부 :
최근 시청 한 "카피 라이팅 풀 매뉴얼"의 도움으로 제목 작성 방법이 강화되었습니다 :
(1) 관심을 끌기 (혜택 지적, 최신, 미루는 작별 인사 등 호기심 유발,이 세 가지 방법이 가장 유용합니다)
(2) 청중 선별 (3 월 8 일 여성의 날,이 여성 쇼핑 플랫폼은 판매 중입니다.)
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(3) 완전한 메시지 전달(예: OPPO 휴대폰은 5분 충전으로 2시간 동안 통화 가능).
④텍스트를 통해 독자를 안내합니다.
21일, 무엇이 바뀌었나요?
계획 습관 강화"습관을 형성하는 데 21 일"이라는 문구에 대해 네티즌의 설명에 동의합니다. 추론 습관을 형성하는 데 21 일은 긍정적 인 정신적 제안 일 뿐이며이 제안에서 동기를 얻고이를 고수 할 수 있습니다.
심리적 제안 외에도 모니터링 메커니즘을 갖는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 그룹 모니터링 메커니즘을 사용하면 습관을 형성할 가능성이 더 높습니다.
사람은 집단 동물입니다. 이 21일 동안 커뮤니티 펀치 카드에 참여하지 않으면 계획의 절반이 중단될 수 있습니다. 커뮤니티 펀치의 사회적 활동에 대해 제가 직접 분석한 내용을 말씀드리겠습니다.
첫째, 같은 목적을 가진 사람들, 즉 자신을 변화시키고자 하는 사람들이 모입니다.
둘째, 커뮤니티는 목표를 달성하기 위해 구성원들이 따르고 사용할 특정 규칙과 방법을 설정합니다.
다시 한 번, 커뮤니티는 실행 과정에서 모멘텀을 유지하기 위해 미로를 공유하고 안내하는 몇 가지 적절한 드라이 런을 제공합니다.
마지막으로, 구성원들은 집단적으로 행동하면서 점차 다른 사람들이 진전하는 것을 보고 뒤처지는 것을 부끄러워하며 따라잡는 습관을 기르게 됩니다. 습관 형성.
이전에 공유한 "부트캠프 100일 변화 일기 템플릿"
설명:
1) 세 가지: 매일 가장 중요한 세 가지를 기록합니다.
2)성취:재개 전날.
3)작은 활력: 그날의 행복과 관련된 일들을 설정합니다.
4)행복:재개 전날의 행복.
5)오늘의 인사이트:전날의 인사이트를 복습합니다.
PS:하루 계획을 최소 세 번(시간: 아침, 점심, 저녁) 확인하는 것이 도움이 됩니다.
나 자신을 더 받아들였습니다. 뉴 엘리트 레드닷의 '커리어 대관람차 만들기'를 듣고 나서 강사의 말이 와 닿았습니다."우리는 다른 사람을 더 잘 보이게 하기 위해 이 모든 일을 하고 있는가, 아니면 정말 우리 자신을 변화시키고 있는가?"라는 말이 마음에 와 닿았습니다.
2월 16일~2월 20일 감기, 발열, 인두염, 기침으로 몸이 좋지 않습니다. 일, 삶, 개인적 성장에 대한 불만족, 부정적인 감정에 빠지게 됩니다. 친구들의 서클에서 모든 종류의 황소가 성장과 끈기에 빠져 있고, 황소가 새로운 것을 배우고 새로운 분야를 시도하고있을 때, 나는 너무 불안해서 천 마리의 말이 하나의 나무 다리를 건너는 느낌이 들었습니다.
그런 다음 저는 스스로 작아지고 온갖 부정적인 생각과 자기 불만을 느꼈습니다. 정신적, 육체적 불편함으로 인해 모든 것이 약간 우울해지다가 '우리가 이런 일을 하는 것이 다른 사람을 더 좋게 보이게 하기 위해서인가, 아니면 정말 자신을 변화시키기 위해서인가'라는 말을 들었습니다.
나는 내가 성공에 대한 외부의 평가에 너무 신경을 쓰고 있었다는 것을 깨달았다. 사람들이 보기에 최고가 되고 싶다는 욕심이 너무 많았죠. 그리고 종종 성공에 집착할수록 진정으로 성장할 수 있는 기회는 줄어듭니다. --사람마다 성장 궤적이 다르고 출발점도 다르며 강점도 다릅니다. 유일한 변화는 자신의 단점을 받아들이고 그것을 대하는 것입니다!
인터넷 정보가 폭발적으로 증가하면서 모든 종류의 지식이 등장했습니다 * * * 즐기세요. 친구 서클은 종종 어제 전날 A 어린이 신발 태양을 손으로 칠한 것을보고, 오늘은 B 어린이 신발 태양 기타를보고, 내일은 B 어린이 신발 태양 스포츠를보기 위해 .... 모두들 갑자기 바쁘게 움직이며 배우기를 서두르는 것 같고, 배우지 않으면 뒤처질 것 같은 느낌을 줍니다.
나 역시 이것저것 배우기 위해 서두르는 동안 반성 모드도 시작되었습니다.하루는 24시간밖에 없는데 어떻게 배분할 것인가? 자신의 강점을 알고 있습니까? 글쓰기, 손그림, 프로그래밍을 배우고 싶으신가요? 당신은 정말 하나님의 사람이라고 생각하나요?
마지막으로, 내 개인적인 특성에 따라 조정-단계적으로 능력을 개발하기 위해 :예를 들어, 2 월에는 주로 카피 라이팅 능력을 개발하기 위해.
대인관계에 대한 인식이 향상됨:저에게 있어 오늘의 인식은 주로 직장 생활에서 사람들과 함께 일한 경험을 요약하는 데 사용되어 대인 관계를 증진하는 데 도움이됩니다.
결혼하기 이틀 전만 해도 새내기 아내로서 새로운 환경에 다소 긴장하고 불편했습니다. 이런 불편한 마음가짐을 바꾸기 위해 주도적으로 시어머니와 대화하고 시어머니를 도우려고 노력했습니다.
& gt 주도적으로 사는 사람이 행복하다, 미리 계획하면 당황하지 않는다, 가격보다는 가치에 집중한다,
행복과 성취감:21일간의 분석 결과, 성취감은 주로 목표를 초과 달성할 때, 행복감은 주로 가족들과 잘 지내고 주도적으로 일을 할 때 생긴다는 것을 알 수 있었습니다.
그래서 저는 LG와 함께 일하면서 몇 차례 조정하기 시작했습니다. 퇴근 후에는 주로 집에 남아 책을 읽거나 코딩을 하며 LG의 존재를 무시하는 경우가 많았습니다. 그는 제가 계획서를 작성하는 동안 제 책을 숨기거나 휴대폰을 빼앗는 등 여러 번 저항했습니다.
그래서 저는 다음과 같이 조정했습니다.
1. 계획의 일부를 완성하기 위해 아침을 이용합니다.
2. 계획의 일부를 완료하기 위해 정오를 다시 사용합니다.
3. LG가 돌아오지 않는 저녁에 미완성된 작업을 서둘러 마무리합니다.
4. 하고 싶은 일을 LG와 미리 소통합니다. 하지만 낮에 끝내고 아침에 작은 일 하나를 추가하세요: LG를 위해 아침 식사를 준비하세요.
이 조정 후, 저는 이전보다 관계가 더 조화로운 것을 발견했고 LG는 점차 설거지를 돕기 위해 주도권을 잡았습니다.
결론
1. 변화 일기를 써보고 꾸준히 실천해 보세요~ 그러다 보면 어느새 완전히 새로운 나를 만나게 될지도 몰라요. 처음에 어떻게 시작해야 할지 모르겠다면 제 글 마지막에 댓글을 달아주세요. 저는 매일 여러분을 칭찬하는 데 시간을 할애하고 싶습니다. 물론 아침, 10시 북클럽 등과 같은 일부 클럽에 가입할 수도 있습니다.
2. 규칙적으로 재충전하고 최적화하며, 자신에게 더 잘 맞는 삶의 속도와 방식을 찾고, 트렌드를 맹목적으로 따르지 말고 바쁜 삶이 아닌 충만한 삶을 살 수 있도록 합니다.
3. 여러분의 끈기가 헛되지 않고 인간관계와 삶의 만족도가 달라질 것이라고 확신합니다.