많은 사람들이 밥을 먹자마자 배가 불룩해지는 곳이 바로 배다. 사실, 배가 작은 사람들에게는 일반적으로 두 가지 이유가 있습니다. 첫째, 장기간의 지방 축적, 둘째, 비정상적인 대변입니다. 비정상적인 변은 일부 과일과 통곡물을 섭취함으로써 조절할 수 있지만, 지방은 더 어렵습니다. 특히 수년 전에 축적된 지방은 더욱 그렇습니다. 그러나 두려워하지 마십시오. 모든 것이 가능합니다. 지속하는 한 배를 사라지게 할 수 있습니다. 차가운 음식, 즉 차가운 음료를 덜 섭취하고 특히 밤에는 제한하도록 노력하십시오. 그러면 다음날 아침에 일어났을 때 여전히 배가 더부룩하다는 것을 알게 될 것입니다. 사실, 밤에 자는 것이 위장 문제를 완화하는 가장 좋은 방법입니다. 일어났을 때 배가 훨씬 더 납작해져야 합니다. 또 다른 방법은 매일 밤 윗몸일으키기를 하는 것인데, 윗몸 일으키기는 다리를 구부리고 발을 땅에 대고 허벅지를 45도 각도로 유지하는 것입니다. 몸이 이 동작을 하면 가슴이 허벅지에 닿게 됩니다. 한 번에 50번씩 반복해야 합니다. 정말 할 수 없습니다. 0분 이상만 멈추고 휴식할 수 있습니다. 당신은 그것을 계속해야합니다. 자신을 격려하지 않고 누군가가 발을 눌러주는 것이 가장 좋으므로 인내하기가 더 쉽습니다. 꾸준히 노력하시면 놀라운 결과를 얻으실 수 있습니다. ㅋ. . . . 갑시다.