휴대폰에 중독된 노인들은 외로울까요?
이제는 젊은이들이 부모님에게 휴대전화를 덜 사용하라고 조언할 차례입니다. 100년 전의 기계부터 대화면 스마트폰까지, 노인층도 인터넷에서 '서핑'을 하기 시작했습니다. 중국과학원 심리학연구소의 왕쿠이 부연구원은 "외로운 노인은 휴대폰에 중독되기 쉽다고 생각하는 경향이 있지만, 그들 중 일부는 돌봐줄 사람이 있어 동반자 관계의 질과 관련이 있을 수 있다"며 "하지만 외로운 노인은 휴대폰에 중독되기 쉽다. 가족들이 노인들에게 더 많은 관심을 갖고 더 많은 시간을 함께 보낼 수 있다면 휴대폰 의존도를 줄이는 데 도움이 될 것입니다."라고 말했습니다. 그녀는 노인들은 미디어 리터러시가 부족하고 젊은 사람들보다 영상 전송자의 의도를 파악하는 데 어려움을 겪기 때문에 사기에 당할 가능성이 더 높다고 경고했습니다!
장시간 휴대전화를 사용할 때는 몇 가지 유의해야 할 사항이 있습니다.
휴대전화는 현대의 남성, 여성, 어린이에게 없어서는 안 될 필수 도구입니다. 휴대폰은 우리에게 지능적인 변화를 가져다주었지만 잠재적인 위험도 함께 가져다줍니다.
장시간 휴대폰에 중독되면 눈, 경추 및 생리학에 해로울 수 있습니다. 따라서 휴대 전화를 사용할 때는 과학적으로 사용하고 신체 손상을 줄이기 위해 이러한 것들에주의를 기울이는 것이 중요합니다.
1, 지속 시간
재생 시간이 짧을수록 좋습니다. 한 번에 20 분 미만으로 유지하는 것이 좋습니다. 그 과정에서 목과 어깨를 움직이는 것과 같은 규칙적인 신체 활동에주의를 기울이고 어깨와 목의 압력을 완화하기 위해 어깨를 으쓱하고 목을 구부리고 악수 및 기타 활동을 할 수 있습니다.
2, 자세
휴대폰을 눕거나 옆으로 눕혀서 사용하는 것은 좋지 않으며 장시간 고개를 숙이고 사용하는 것도 좋지 않습니다. 휴대폰을 사용하는 가장 좋은 자세는 휴대폰을 눈과 같은 높이에 놓고 시선과 수평이 되도록 하는 것입니다. 등을 대고 눕는 자세는 경추에 부담을 덜 주는 비교적 권장되는 자세입니다.
3. 차폐 각도
휴대폰을 사용할 때는 화면이 눈에 직접 닿지 않도록 주의하세요. 눈에서 화면을 30 ~ 50cm 아래로 45 ° 기울이는 것이 가장 좋습니다.
4, 눈 보호 모드를 켤 수 있습니다
휴대 전화를 재생할 때 눈의 피로를 완화하는 데 도움이되는 눈 보호 모드를 켜서 청색광이 멜라토닌 분비를 억제하는 것을 방지하는 것이 좋습니다.
5. 밤에 휴대폰을 플레이할 때는 불을 끄지 마세요.
밤에 휴대폰을 사용할 때는 불을 끄지 마세요. 휴대 전화를 재생할 때 조명을 끄면 시각적 피로를 악화시키기 쉬울뿐만 아니라 눈의 통증, 시력 상실 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 조명을 끈 상태에서 휴대폰을 사용하면 동공이 확장되어 녹내장 및 기타 실명 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.