2. 휴대전화를 확인하는 대신 사용하도록 노력하세요.
3. 직장, 학교, 가정에서 친구나 동료를 통해 서로에게 휴대폰 사용 시간을 상기시켜 휴대폰의 잦은 사용을 제한합니다. 상대방의 협상을 기다렸다가 상대방이 모니터링하고 상기시켜주도록 합니다. 예를 들어, 장시간 휴대폰을 사용할 때는 특정 장소에서 휴대폰을 사용하지 말라는 알림을 보낼 수 있습니다.
4. 자주 사용하지 않는 앱 중 일부를 삭제하세요. 이제 휴대폰에서 앱을 열어보세요. 어떤 사람들은 쇼핑, 여행, 금융, 게임, WeChat, QQ 등 많은 앱을 설치했습니다. 휴대폰에 너무 많은 앱을 설치하면 휴대폰의 실행 속도에 영향을 미칩니다.
5. 첫 화면을 정리하고, 모바일 비서 또는 보안 소프트웨어를 사용하여 설정하고, 메시지와 광고를 줄이고, 가장 자주 사용하는 전화, 메시지, 음악만 유지하세요. 또한 첫 화면 전체를 비워두세요.
6. 휴대폰을 화장실에 가져가지 마세요.
7. 휴대폰을 침실로 가져가거나 잠잘 때 휴대전화를 가지고 자지 마세요.
8. 문제가 발생하면 휴대폰에서 검색합니다.
9. 책, 신문을 읽고 일기를 쓰며 주의를 분산시키는 것은 휴대폰 중독을 끊는 데 매우 효과적인 방법입니다.