바나나는 식이섬유와 펙틴이 풍부해 장의 움직임과 배변을 촉진한다. 중국 의학은 바나나맛이 달고, 성한이 차갑고, 성한이 청장열을 맑게 할 수 있고, 맛이 감미로워 장을 윤택하게 하며, 위장적열로 인한 변비에 더 적합하다고 생각한다. 매일 밤 자기 전에 바나나 한 개를 먹으면 습관성 변비를 효과적으로 완화할 수 있다.
2. 항우울제
바나나는 뇌가 화학성분인 세로토닌을 만들어 신경계를 자극하고 즐겁고 차분하며 차분한 신호를 보내는 데 도움이 된다. 따라서 바나나는' 행복식품' 이라고도 불린다. 우울증을 앓고 있는 사람들은 대개 바나나를 많이 먹어서 우울증을 완화시킬 수 있기 때문에 비관적인 실망과 염세 감정이 점차 사라질 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 우울증명언)
3. PMS 완화
바나나 중 비타민 B6 은 혈당 수준을 조절하고 각종 경전 증상을 완화한다.
4. 혈압 조절
바나나 고칼륨 저나트륨은 혈압을 잘 조절할 수 있다. 미국 식품의약감독국은 바나나업계가 바나나를 홍보해 혈압을 낮추고 뇌졸중을 예방하는 효능을 홍보할 수 있도록 했다.
5. 너의 정신력을 향상시켜라
영국의 200 명의 학생을 대상으로 한 연구에 따르면 바나나와 칼륨 함량이 높은 과일을 먹으면 학생들의 주의력, 학습 효율, 성적을 높일 수 있는 것으로 나타났다.
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