1. 빈혈 예방
철분과 비타민 C가 풍부하여 철분의 흡수를 개선하고 철분과 조혈 엽산의 상호 작용을 촉진하여 빈혈을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
2. 혈당 안정 유지
인슐린과 매우 유사한 인슐린 유사 물질이 포함되어있어 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다.
비타민의 보충
카로틴, 비타민 A, 비타민 B 등이 풍부합니다. 시력을 보호하고 구내염 및 야맹증과 같은 비타민 결핍을 예방할 수 있습니다.
4. 노화 방지
노화 방지, 세포 증식 촉진, 뇌 기능 활성화, 젊음의 활력을 향상시키는 많은 항산화 물질을 함유하고 있습니다.
5. 음을 키우고 건조 함을 촉촉하게하고 변비를 예방
위와 장의 열과 독소를 청소하는 한약은 시금치가 혈액에 영양을 공급하여 출혈을 멈추고 음을 수렴하고 건조 함을 촉촉하게하여 변비를 예방하여 사람을 빛나게 할 수 있다고 믿습니다.
시금치의 영양가는 무엇입니까?
1, 시금치 잎에는 크롬과 인슐린 유사 물질이 포함되어있어 인슐린과 매우 유사하며 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다.
2. 시금치에는 다량의 베타 카로틴, 비타민 B6, 엽산 및 칼륨이 포함되어있어 심혈관 질환 예방에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
3. 시금치에는 단백질, 탄수화물, 지방, 카로틴, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K, 비타민 B, 칼슘, 인, 철분, 칼륨, 마그네슘 및 기타 영양소가 포함되어 있습니다. 그중에서도 카로틴과 비타민 K 함량이 풍부합니다. 채소 중에서 시금치는 단백질이 더 많이 포함되어 있습니다.
4. 시금치는 인체에 카로틴을 함유하고있어 비타민 A로 전환 될 수 있으며 정상적인 시력과 상피 세포 건강을 유지하고 신체의 면역력을 강화하며 어린이의 성장과 발달을 촉진 할 수 있으며 시금치에는 많은 식물 조 섬유가 포함되어 있으며 장 연동 운동을 촉진하고 췌장 분비를 촉진하여 소화를 도울 수 있습니다.
5. 시금치는 또한 카로티노이드 인 루테인이라는 물질을 가지고 있으며 항산화 기능이 좋습니다. 시금치에는 루테인이 풍부합니다. 루테인은 주로 인간의 눈, 피부, 혈청, 자궁 경부, 뇌, 심장 및 가슴에서 인체에서도 발견됩니다.
6. 시금치 줄기와 잎은 부드럽고 부드럽고 신선하며 비타민 C, 카로틴, 단백질, 철분, 칼슘, 인 및 기타 미네랄이 풍부합니다. 신선한 야채 외에도 탈수, 건조 및 냉동도 가능합니다.