1. 스무디 만드는 방법
1. 주스나 과일분말크림을 넣고 섞은 뒤 물을 넣고 얼음튀김기에 넣어 저어준다. 천천히 저어주고 작은 얼음 조각을 넣고 저어준 다음 용기에 담고 코코넛이나 잼을 추가합니다.
2. 물과 과일을 넣고 냉동실에 넣어 볶으면 됩니다.
3. 신선한 과일에 연유, 설탕, 물을 넣고 얼음을 넣고 그라인더로 갈아주면 아주 걸쭉하고 순수한 스무디가 완성됩니다.
4. 연유에 망고와 파파야를 넣고 얼음을 더 넣어주세요.
5. 튀긴 얼음은 일반적으로 다양한 계절 과일과 맛으로 만들어집니다.
둘째, 딸기 스무디
재료: 딸기 7개, 과당 3큰술, 화이트소다 1큰술, 얼음 약간.
운동:
1. 딸기를 씻어서 줄기를 제거하고 작은 조각으로 자릅니다.
2. 믹싱컵에 딸기, 얼음, 탄산수, 과당을 순서대로 넣고 고르게 섞어주세요.
3. 긴 스푼으로 살짝 저은 후 20초간 계속 저어줍니다.
효능: 고지혈증, 심장병 예방 및 치료에 도움을 줍니다.
셋째, 수박 스무디
재료: 수박
부속품: 레몬, 얼음
1. 먼저 수박을 준비합니다.
2. 수박을 깍둑썰기하고 씨를 제거하세요.
3. 잘게 썬 수박을 주서에 넣고 레몬즙을 짜낸 후 얼음과 주스를 넣습니다.
4. 밀크셰이크가 준비되었습니다.
넷째, 망고 스무디
효능: 실내에서 에어컨을 켜고 실외에서 땀을 흘리면 여름 피부 수분이 언제든지 "작별 인사"를 할 수 있습니다. 이 계절에는 값싸고 맛있는 망고가 풍부합니다. 이를 활용하여 미인이 되어 보는 것은 어떨까요?
재료: 망고 300g, 신선한 우유 60ml.
운동:
1. 망고 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른 다음 얼음으로 얼립니다.
2. 얼음이 준비되면 신선한 우유를 넣고 블렌더를 사용하여 스무디를 만드세요.
3. 식힌 유리잔에 담고 장식용 망고 조각을 넣어주세요.