저는 저장성 TV에서 여성들의 고난도 프로그램을 본 적이 있습니다.
그 프로그램에서 저렇게 감량한 남자가 있었어요.
여자친구를 위해 60파운드를 감량했는데,
식단은 하루 세 끼를 먹고 당근 1톤을 날로 먹는 거였어요.
아침:당근과 함께 탈지유 한 잔과 삶은 달걀을 추가할 수 있습니다.
정오:당근 외에도 과일을 너무 많이 먹지 않거나 상추 잎 3.4장을 먹을 수 있습니다.
저녁:당근 하나만.
다이어트 중에는 주식(쌀가루)을 먹지 마세요. 시리얼과 옥수수는 먹을 수 있습니다.
하루에 6잔의 물을 마시고 아침이나 저녁에 한 시간 동안 조깅을 합니다.
아침에 달리는 경우 태양이 9.10에 나온다는 것을 기억하십시오.
그러면 2 개의 산소가 신체에 해롭기 때문에 식물이 배설하는 공기 중에 2 개의 산소가 없을 것입니다.
9.10 달리기는 그날의 기분을 조절하는 데 더 즐겁습니다.
수면을 촉진하기 위해 밤에 달리기
밤에 달릴 경우 잠자리에 들기 전에 20분 동안 침대에 누워 종아리 위에 서서 달리는 것을 잊지 마세요.
침대에 누워서 주무르면 팔을 쉬게 하고 운동할 수 있습니다.
강화를 원한다면 운동하기 전에 왼손잡이 고기를 먹을 수 있습니다 (광고가 아닙니다)
진품 인 한 모든 브랜드가 가능합니다.
이 경우 장기적으로 체중이 증가 할 수 없습니다.
그러나 고기는 하루나 이틀 만에 자라지 않으며 체중을 줄이려면 인내심을 가져야 한다는 사실을 기억하세요.
처음에 효과가 분명하지 않다고 포기하지 마시고, 이런 걱정은 하지 마세요.
운동은 진실입니다. 닥치고 다리를 들어보세요.
그렇다면 이제 저에 대해 알아봅시다.
제 이름은 마칭칭에서 온 화이난이고 베이징에서 항상 쾌활하게 지내고 있습니다.
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