청명절의 민속 활동
1, 소풍
소풍을 가는 것도 봄여행이라고 합니다. 고대에는 탐춘, 봄찾기 등이라고도 했다. 청명절, 봄이 대지에 돌아오고, 햇빛이 맑고, 만물이 소생하고, 대지가 생기발랄하며, 바로 답청하기에 좋은 계절이다. 답청의 풍습은 유래가 오래되어 일찍이 선진시대에 이미 형성되었다. 송대에 이르면 답청 바람이 가장 성행하고 대대로 전해진다.
2. 계란을 먹어요
청명절에 계란을 먹는 풍습은 이미 수천 년의 역사를 가지고 있다. 옛날 사람들은 계란, 오리알, 새알 등 각종 알을 삶아 다양한 색을 발라' 쿠키영상' 라고 불렀다. 그들은 이 가지각색의 계란을 강에 던져서 강물을 따라 뛰어내렸고, 하류 사람들은 모두 먹을 때 아이를 낳을 수 있다고 생각하였다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
나중에 청명절에 계란을 먹는 것은 가족 상봉을 상징한다. 또 다른 민간 전설은 청명절에 계란을 먹으면 일년 내내 몸이 좋아진다는 것이다. 단오절에 쫑쯔, 추석에 월병을 먹는 것처럼 모두 명절 음식이다.
3. 머핀을 먹어요
청명절에 사람들은 찹쌀로 갈아서 쌀로 만든 증기전을 즐겨 먹는다. 시루떡의 많은 중요한 것은 맛있고 맛없는 것이 아니라 쪄서 자신의' 부자',' 궐기' 에 대한 아름다운 소망을 기탁하는 것이다.
4. 녹색 공을 먹어요
청단은 강남의 간식이자 청명절의 가장 기쁜 음식이다. 청명절 전후에만 있는 쑥입니다. 찹쌀가루와 국물을 섞어 만든 만두입니다. 만두가 밝은 녹색을 띠었기 때문에, 청단이라고 불렸다.
5, 자녀 시부모 상호 마비
저장성의 일부 지방에서는 아직도 자녀와 친척이 마작을 주고받는 풍습이 남아 있다. 고대에는 남녀가 결혼한 후, 흔히 정식으로 결혼하는 데 오랜 시간이 걸렸으며, 쌍방이 서로 고찰할 수 있도록 하기 위해서였다. 결국 결혼은 인생에서 큰 일이다. 자녀 시부모가 마작을 서로 보내는 것은 혼전의 예의이다. 남자는 보통 청명절을 앞두고 여자에게 마작을 보내 다음 청명절에 신혼아내를 맞이할 것이라고 말한다. 딸이 시집간 후, 여자 집 부모는 청명절 전에 남자 집에 과자를 보내는데, 이는 젊은 부부가 행복하고 달콤하며 행복하기를 바란다는 뜻이다.
청명 보건 기교
도덕적 자질을 배양하다
봄에는 인체 양기가 상승하고, 인체 양기도 상승한다. 양기를 돕기 위해서, 우리는 양파, 고수, 검은콩, 대추, 기 등을 주의해서 먹어야 한다. 비장을 튼튼하게 하고, 신장을 보충하고, 폐를 윤폐하는 음식을 많이 먹습니다. 예를 들면 비파, 배, 연밥, 백합, 대추, 호두, 꿀 등이 있습니다. , 이것은 증상을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.
비장을 보양하다
한의사는 또한 "봄에는 산성을 보존하고 단맛을 더해 성질을 키워야 한다" 고 생각한다. " 봄철에 간기가 왕성할 때 간기가 비장에 영향을 미치기 때문에 봄철에는 비위가 약해지기 쉬우며, 시큼한 음식을 먹으면 간양이 항진하기 때문이다. 따라서 봄철 음식 조절은 신온품을 선택하고 산성을 피하고 채소, 나물을 많이 먹어야 한다.
양양
봄에 인체 양찬은 따뜻한 음식과 같이 밋밋한 음식을 보충하는 것이 특징이다.
담백한 음식은 메밀, 율무, 두유, 녹두, 사과, 참깨, 호두 등 정상인과 약자에게 적합하다. 식보란 차가운 식습관이 있는 음식으로 조리하는 음식 (예: 배, 연근, 냉이, 백합 등) 을 말한다.
신장
봄에는 날씨가 편안하고 신장 기능이 좋지 않은 환자가 보양하기에 좋은 시기이다. 이때 신장방, 신장약식을 복용하면 신장 기능 손상 초기에 비교적 높은 효능이 있다. 환자는 봄철 생활조리에 주의해야 하며, 음식은 담백하고 달콤함을 위주로 해야 한다. 산죽 연근 율무 오이 메론 등 담백한 과일과 채소를 먹을 수 있다.
간을 기르다
《황제내경》에는 "사람이 피를 누워 간으로 돌아간다" 고 기재되어 있지만, 봄에는 밤잠을 자고 일찍 일어나야 한다. 간을 기르는 것이 잠을 자는 것보다 더 중요하기 때문에 자연의 성세에 순응하고, 일찍 자고 일찍 일어나고, 아침에 산책을 하며 몸을 풀고, 몸을 풀고, 감정을 조절하는 것을 양생방법으로 삼아야 한다.
자음
음허내열자는 쌀죽, 팥죽, 연밥죽, 나물 페이스트 등 음식을 고를 수 있고, 달콤하고 기름기가 많고 기름기가 많고 기름기가 많고 차갑고 거친 음식은 먹지 않는다.
보뇌
봄에는 간양에 항진하는 사람이 두통과 현기증이 나기 쉽다. 이것이 한약이' 춘기백병' 이라고 부르는 이유다. 식습관 예방법은 하루에 250 ~ 500 그램의 바나나나 오렌지를 먹는 것이다. 또는 바나나 껍질 100g 로 차 대신 물로 달여 주세요. 또 셀러리 250g, 대추 10 으로 찻잎 대신 사용할 수 있습니다.
위를 기르다
음식은 기름진 돼지고기 수프, 닭고기 스프, 생선탕, 육개탕, 시금치, 콩류, 동물 내장과 자극적인 조미료를 피해야 한다. 위액 분비에 강한 자극작용을 하고 기체를 형성하기 쉬우므로 복부팽창을 초래하고 위장 부담을 증가시킬 수 있기 때문이다. 음식은 담백하고 소화하기 쉬우며, 상술한 꿀 요법을 채택할 수 있다.
청명절에 병을 예방하다
첫째, 보온과 방풍악에주의를 기울이십시오.
청명 기간 동안 날씨 돌연변이로 바람이 불어오니 방풍과 보온에 주의를 기울여 풍사가 인체에 침입하는 것을 방지하여 신체 건강에 손상을 입혀야 한다. 조상에게 제사를 지내거나 하이킹을 할 때 외사가 몸을 침범하지 못하도록 외투를 준비할 수 있다.
또한 임산부, 노인, 아이 등 취약한 사람들의 경우 방풍과 악령을 동시에 많이 쉬면서 건강을 보호할 수 있다.
둘째, 간 질환으로부터 간을 보호한다
청명절에는 몸에 간질환이 생기기 쉽다. 이때 건조한 바람이 쉽게 사람을 화나게 하기 때문이다. 제때에 불을 끄지 않으면 간 질환을 유발하기 쉽다. 그러므로 청명절에 우리는 간 건강을 주의하고 간 질환을 예방해야 한다.
평간에 신장을 촉촉하게 하는 음식을 많이 먹고, 자극적인 음식 (예: 양고기, 고추 등) 을 피하고, 신선한 과일을 많이 먹으면 간 건강을 효과적으로 보호할 수 있다.
셋째, 알레르기 예방
봄공기 중에는 알레르겐이 많고, 청명절전후에도 꽃이 많이 피었다. 따라서 외출 나들이를 할 때는 반드시 피부 관리 문제에 주의해야 한다. 꽃가루 알레르기가 있는 친구는 야생초가 너무 높지 않도록 꽃이 만발한 곳으로 소풍을 가지 마세요.
청명절전후는 곤충이 활동하는 시기이기 때문에 이때 풀숲에 들어가면 곤충에 물리기 쉬우므로 알레르기 현상을 유발하기 때문에 생활에서 이 점에 유의해야 한다.
넷째, 이름 모를 나물을 먹지 않고 위병을 예방한다
봄철은 많은 나물이 출시되는 계절이지만 청명이 여행할 때는 나물을 마음대로 골라 먹으면 안 된다. 식중독이나 기타 위장질환을 예방할 수 있다. 알다시피, 많은 나물들이 무해해 보이지만, 음식을 잘못 먹으면 건강 살인자가 되기 쉽다.
다섯째, 심장 건강에주의를 기울이십시오.
청명절은 조상에게 제사를 지낼 때이다. 하지만 조상에게 제사를 지낼 때는 너무 슬퍼하지 않도록 주의해야 한다. 심장건강 손상을 방지한다. 특히 심장병과 심뇌혈관 질환을 앓고 있는 친구에게는 더욱 그렇다. 극심한 감정 파동으로 인해 이런 질병이 발생하기 쉬우므로 심장 건강의 파괴를 초래할 수 있다.
여섯째, 봄철 역병을 예방한다
봄은 생명이 소생하는 계절이자 위험한 계절이다. 왜 위험합니까? 봄은 만물이 소생하지만 공기 중에는 항상 대량의 바이러스와 세균이 함유되어 있기 때문이다. 만약 우리가 이 바이러스와 세균을 중시하지 않는다면, 쉽게 감염되어 질병을 일으킬 수 있다.
독감, 뇌막염, 백일해 등 질병은 청명절 전후에 쉽게 나타나므로 마스크를 쓰고 집에 가서 부지런히 세수를 하면 신체 건강을 보호하는 데 큰 도움이 된다.
일곱째, 유행성 이하선염 예방
청명절을 전후로 또 한 가지 병은 쉽게 나타난다. 이하선염으로, 전염성 강하며, 심지어 타액을 통해 비말 전파. 따라서 외출놀이는 이 병을 예방하고 마스크를 쓰고 깨끗한 식당을 선택하며 식사할 때 수저를 사용하면 이하선염 발생을 효과적으로 예방할 수 있다.
여덟, 눈병 예방
눈질환도 청명절 전후에 쉽게 나타난다. 예를 들면 홍안병, 트라코마 등이다. 따라서 청명절은 건강을 보호하기 위해 이런 눈병을 예방하고, 사람이 많은 곳에는 가급적 가지 말고, 손으로 눈을 비비거나 다른 사람과 세면용품 세트를 사용하지 않도록 한다. 손을 자주 씻고 세수를 하면 눈병을 효과적으로 예방할 수 있다.
Ix. 호흡기 질환 예방
공기 중의 세균이 증가하여 더욱 활발해졌다. 이때 좋은 실내 공기를 유지해야 하며, 적절한 창 환기를 하면 호흡기 질환 예방에 효과적이다. 그리고 실내의 배기가스를 배출하면 사람들이 폐의 건강을 보호하는 데 도움이 된다. 왜 일석이조를 거절해야 합니까?