가을에는 감귤류를 먹는 것이 좋습니다. 비타민 C가 풍부하기 때문에 신체의 면역 체계를 동원하고 감기를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 작은 오렌지를 더 많이 먹지 말고 하루에 3-5 개 정도면 하루 종일 필요한 비타민을 충족하기에 충분합니다. 또한 오렌지는 오렌지와 자몽과 다릅니다. 그들은 본질적으로 따뜻하고 너무 많이 먹으면 불이 붙기 쉬워 입이 쓰거나 목이 마르고 변비와 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
2. 암 예방
오렌지에는 당분(포도당, 과당, 자당), 비타민, 사과산, 구연산, 단백질, 지방, 식이섬유, 각종 미네랄이 풍부합니다. 호주 과학 산업 연구소의 최근 연구에 따르면 하루에 오렌지 한 개를 먹으면 특정 암(구강암, 인후암, 위암 등)으로부터 사람들을 보호할 수 있다고 합니다.
추가 데이터 :
오렌지 금기 사항 :
1, 오렌지는 더 많이 먹어서는 안 됩니다.
하루에 세 개의 오렌지를 먹으면 하루 동안 모든 사람의 비타민 C 필요량을 충족시킬 수 있으며, 너무 많이 먹고 너무 많은 비타민 C를 섭취하면 신체가 더 많은 옥살산을 대사하여 요로 결석과 신장 결석을 쉽게 유발할 수 있습니다. 또한 너무 많이 먹으면 입과 치아에 좋지 않습니다. 오렌지를 너무 많이 먹으면 어린이의 입, 치아 및 위 점막에도 해 롭습니다.
2, 장과 위장 기능이 좋지 않은 사람들은 여유롭게 먹습니다.
위장 기능이 좋지 않은 사람은 오렌지를 너무 많이 먹으면 위석 문제가 발생하기 쉽습니다. 감귤류를 과도하게 섭취하면 "오렌지 껍질 병"을 유발하여 피부가 황변하고 기타 증상을 유발할 수 있습니다.
인민일보 - 신선한 오렌지 껍질은 절대 먹지 마세요. 오렌지 섭취의 6가지 금기.
인민일보 뉴스 - 오렌지를 먹으면 많은 이점이 있지만 네 가지 금기 사항에주의하세요.