1. 피트니스는 가장 건강한 체중 감량 방법입니다. 시중에 나와 있는 많은 종류의 다이어트 약을 먹어봤지만 몸에 해로운 약은 없었습니다. 다이어트 약 자체에는 많은 문제가 있고 식단 조절에 큰 도움이 되지 않습니다. 그냥 식사를 주문하면 어떻게 식욕을 줄일 수 있나요? 피트니스와 체중 감량은 좋아하는 스포츠와 장비를 선택하세요.2. 트레이너가 필요하지 않습니다.3. 피트니스 카드의 종류가 많기 때문에 카드를 받으면 바로 체육관에가는 것이 좋습니다. 휴가 가능 여부와 같은 피트니스 카드의 조건에주의를 기울여야합니다.4. 참고 : 피트니스가 시작되면 더 많은 칼로리가 소비되기 때문에 식사량이 많아 지므로 식단을 조절하고 저녁에는 과일을 덜 먹거나 뜨거운 물을 마셔야합니다. 매일이 아니라 일주일에 3~5회 정도 운동을 하세요. 일반적으로 단 음식을 덜 먹습니다. 1 개월 동안 고수하면 정신 상태와 체형이 바뀔 것입니다. 3 개월 후에는 매일 수백 그램을 잃을 것입니다. 그게 제가 한 일입니다. 다양한 체중 감량 방법을 시도한 후 얻은 경험이 도움이되기를 바랍니다.