VC 는 또한 VE 흡수를 돕습니다. VE 와 VC 를 보충하면 미백 피부, 색소 침착, 멜라닌 생성을 억제하는 효과를 얻을 수 있다. 적절한 보충은 물론 가능합니다. 인체가 매일 필요로 하는 VC 의 기본 섭취량은 100mg 이고 VE 는 14mg 입니다. 즉, 적어도 매일 섭취해야 할 양은 이것들이지만, 이 인체들은 스스로 제조할 수 없고, 외부에서 섭취해야 한다는 것이다. 하지만 현재 과일과 채소가 비타민을 섭취하는 출처나 농약에 의해 파괴되거나, 장기적으로 산소산화에 의해 산화되거나, 불합리한 요리 가공에 의해 대량으로 파괴된다. 음식으로 보충하는 것만으로는 충분하지 않으니 적당히 먹을 수 있다. 이제 소위 부작용이라고 합니다. 천연 VE 와 VC 를 먹는다면 건강식품이어야 합니다. 국가미 식품의약감독국이 규정한 약물은 부작용이 있는 것을 허용하지만 보건식품은 부작용이 있는 것을 절대 허용하지 않는다. 따라서 건강식품을 먹고 규정에 따라 먹으면 VC 는 수용성이며 체내에 축적되지 않아 체질을 강화하고 잇몸출혈을 방지하며 구강 환경을 개선하고 구강 궤양을 예방할 수 있다는 것을 안심할 수 있다. 그리고 감기를 예방할 수 있다는 점은 최근 CCTV 에서 방영된 국위강 VC 영화 광고를 보면 알 수 있다. 그렇다고 너무 많이 먹을 수 있는 것은 아니다. 건강식품이지만 할당량도 있어야 합니다. 과학적으로 비타민을 보충하는 최대 한도는 1 ,000 밀리그램/일이다. 그래서 VC 자체가 설사약이기 때문이다. 너무 많이 먹으면 설사를 할 수 있습니다. 다 먹지 않으면 괜찮아. 그러나 VE 는 다르다. 그것은 지용성으로 인체 간에 축적되어 대사 과정이 느리다. 2 분 후에 잠재적 독성이 생길 수 있다. 그래서 VE 가 많이 먹으면 VC 는 언제든지 보충하는 것을 권장하지 않습니다. 그러나 VE 는 실제 상황에 따라 복용해야 한다. 보충 여부를 고려하기 전에 VE 보충이 필요한지 확인할 수 있습니다.
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