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는 지난 달 5 대 이상 치아 결핍 시민의 절반/전체 구치 임플란트 최대 8% 를 환급했다. < P > 임신 기간 동안 임산부가 필요로 하는 철의 양은 기하급수적으로 증가했다. 임산부가 태아에게 지속적으로 철을 공급하여 태아조혈 기능을 확보하기 때문이다. 과학 연구에 따르면 임산부와 태아는 임신 초기에 하루에 1mg 철, 임신 중기에는 4mg, 말기에는 12-15mg 가 필요하다. < P > 철분 보충 시간이 따라가지 못하면 임산부에게 빈혈이 생기고 보충될 수 있다. 출산 과정과 출산 후 출혈 과정에서 산모 빈혈이 더욱 심각해질 수 있으므로 적시에 합리적인 보혈이 필요하다. < P > 하지만 가장 중요한 점은 신생아는 아기가 태어난 후 혈액을 보충해야 한다는 점이다. 보철은 혈액 실현을 위한 전제조건이기 때문이다. < P > 산후보철 음식 < P > 산후어머니는 반드시 철분 식품 섭취에 주의해야 한다. 특히 몸이 약한 일부 여성들은 제때에 보혈을 해야 한다. 그럼 산후엄마 철분 보충식품은 어떤 게 있나요?
1, 간 < P > 돼지간은 비타민 A 가 풍부해 1g 간, 비타민 C2mg 가 풍부하다. 또한 단백질, 지방, 티아민, 리보플라빈, 칼슘, 인, 철 등의 미네랄도 함유되어 있다. 이들 영양소는 건강과 헬스에 도움이 될 뿐만 아니라, 더욱 중요한 것은 간은 혈액과 철을 보충하는 기능을 갖추고 간과 시력을 보호하며 출산 후 빈혈을 예방한다는 것이다.
2, 돼지피 < P > 혈액은 인체에 없어서는 안 될 무기염, 특히 철분이 풍부하다. 1g 철마다 45mg 철이 함유되어 있어 돼지 간보다 거의 두 배, 장어보다 3 배, 쇠고기보다 22 배 높다. 따라서 출산 후 여성들은 음식에 돼지피를 자주 가지고 있는데, 이는 철분 결핍 빈혈을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 영양을 보충할 수 있어 몸에 큰 도움이 된다.
3, 흑목이버섯 < P > 흑목이버섯에는 단백질, 당류, 특히 칼슘, 인, 철, 철 1mg/1g 흑목이버섯이 풍부하게 함유되어 있으며, 1g 건검은 목이버섯마다 철분 185mg 을 함유하고 있어 간 철분 함유량의 7 배에 달한다.
4, 대추 < P > 대추는 달콤하고 온화하며 자양신경, 보기력이 있습니다. 대추의 영양가는 매우 높다. 철분 함량은 높지 않지만 비타민 C 와 A 는 1g 대추마다 5mg 비타민 C 를 많이 함유하고 있으며, 철분 결핍 빈혈 환자는 비타민 C 결핍을 동반하는 경우가 많다. 따라서 어머니는 철분을 함유한 음식을 먹으면서도 비타민 C 가 풍부한 음식도 먹어야 하는데, 대추가 가장 좋은 보충제입니다. 철분이 함유된 음식을 많이 먹을 때는 초산이나 타닌이 함유된 시금치, 부추, 신선한 죽순, 진한 차를 동시에 먹지 않는 것이 좋다. 불용성 소금과 결합해 철의 흡수를 방해하지 않도록 하는 것이 좋다. < P > 출산 후 어떻게 철분을 효과적으로 보충할 수 있는가 < P > 제왕절개수술이나 순산한 엄마라면 아이를 낳은 후 반드시 제때에 조리를 해야 하며, 자신이 보충하고 싶은 원소도 주의해야 한다. 그럼, 산후는 어떻게 철분을 효과적으로 보충합니까?
1, 음식은 부드럽고 썩어야 한다. 어머니를 위해 음식을 조리할 때는 부드러워지고 썩을 때까지 음식을 조리해야 한다. 이것은 임산부의 씹는 것을 촉진할 뿐만 아니라 임산부의 소화도 촉진시킨다.
2, 음식은 가능한 한 다양해야 한다. 산모는 신선한 과일과 채소를 먹는 것이 가장 좋다. 임산부가 음식을 조리할 때 계절성, 신선함을 선택해 영양이 균형을 이룰 수 있도록 하는 것이 좋다.
3, 조혈 기능에 좋은 음식을 많이 먹어라. 철분과 비타민이 풍부한 음식이 우선이다. 살코기, 동물의 피, 골수, 참깨, 대추, 포도, 용안 등은 모두 보양품이다. 감금 기간 동안 임산부는 이 피를 많이 먹을 수 있다.
4, 철분이 많이 함유된 음식을 많이 먹어요. 예를 들어 콩나물, 간, 홍합 등을 제외하고 시금치는 고속철도 함량의 유명한 대표다. 어머니가 악성 빈혈증을 앓고 있다면 토마토, 오이, 당근, 귤, 콩제품 등 비타민이 풍부한 음식도 더 많이 먹어야 한다. < P > 산후대추보혈에 대한 오해 < P > 많은 사람들이 대추가 보혈을 할 수 있다는 말을 들었을 수도 있고, 효과가 매우 좋다. 그래서 많은 사람들이 달맞이를 할 때도 이런 방식으로 피를 보충한다. 사실 중간에 큰 오해가 있습니다. 그럼 산후대추보혈의 오해를 아시나요? < P > 산모의 기혈결손 이후 제때에 피를 보충하지 않으면 신체의 회복에 영향을 줄 뿐만 아니라 모유 수유하는 어머니도 아기의 영양 공급에 영향을 미칠 수 있다. < P > 대추는 좋은 혈액제품이며 많은 산후경혈에 가장 적합한 선택이다. 하지만 대추와 보혈제에 대한 오해도 있어 혈액을 보충하는 것은 적절하지 않다. < P > 그것은 혈액을 도울 수 없을 뿐만 아니라 몸에 해를 끼칠 수도 있다. 따라서 대추나무의 혈액에 대한 오해는 가능한 한 중시되고 피해야 한다.
산후 대추를 먹으면 철분을 보충할 수 있습니까? < P > 산후에 대추를 먹으면 보혈을 할 수 있다고 생각하는 사람들이 많기 때문에 보혈이 필요한 산후여성들이 매일 대추를 많이 먹는다. 사실 이런 방법은 옳지 않은데, 산후에 대추를 먹으면 왜 원하는 결과를 얻을 수 없는가? < P > 대추에는 243mg/1g 매우 높은 비타민 C 함량이 함유되어 있어 과일의 선두주자입니다. VC 는 철의 흡수를 촉진하고 철분 결핍 빈혈을 예방하는 데 도움이 된다. 하지만 대추는 보통 많이 먹을 수 없다. 혈액은 순전히 전리품 가려움으로 우리가 원하는 혈액 효과를 얻을 수 없기 때문이다. 대추의 철 함량은 비교적 높아서 1.2mg/1g 입니다. 하지만 다른 식물식품과 마찬가지로 대추의 철분 흡수율은 매우 낮다. 함량이 있지만 인체는 흡수할 수 없다.