학생 기숙사 생활 팁: 생활에는 항상 어려움이 있을 것입니다. 특히 가족과 떨어져 공부하는 학생들에게는 더욱 그렇습니다. 이러한 이유로 편집자는 모든 사람에게 도움이 되기를 바라는 마음으로 특별히 기숙사 생활 팁을 찾아냈습니다. :
1. 의료 상식
A. 숙소에 거주하는 학생은 어떤 경우에 병원에 가야 합니까? 캠퍼스에 머무는 동안 다음과 같은 상황에 직면하면 즉시 응급 치료를 받으십시오. 필요한 경우 구조 기회를 지연시키지 않도록 급우에게 동행하도록 요청하십시오. ① 발열, 체온 38.5℃ 이상 ② 다양한 원인에 의한 심장박동 장애(심박수가 분당 120회 이상 또는 60회 미만, 불규칙한 심장박동, 빠르거나 느린 경우) ③ 외상 등 다양한 출혈 , 토혈, 객혈, 안면출혈 등 ④ 실신, 쇼크, 경련, 현기증 ⑤ 약물중독, 식중독 등의 급성중독 ⑥ 호흡곤란 및 목구멍, 식도, 기관의 이물질; ⑦ 급성 맹장염, 위십이지장 궤양, 장폐색, 급성 담낭염 등의 급성 복통 ⑧ 골절, 탈구, 화상(화상), 동상, 급성 연조직 손상 및 기타 외상 등의 급성 부상; .
B. 감정 조절 방법 일상생활에서 우리는 정신 위생을 도모하고 좋은 정신 상태를 유지하기 위해 자기 심리적 적응을 배워야 합니다. 구체적으로는 다음과 같이 하고자 합니다. ① 자연스러운 것에 관심을 가지세요. 어린아이처럼 주변 환경에 있는 색상, 소리, 빛, 향기, 아름다운 풍경 및 기타 자연물에 계속 관심을 갖고 인생을 끝없이 흥미로운 여행으로 만들어 보세요. ②친구를 사귀고 세계에서 활동해 보세요. 자기 연민과 낮은 자존감을 극복하기 위해 친구들과 함께 의미 있는 활동에 적극적으로 참여해 보세요. ③ 삶에 대한 낙관적이고 쾌활한 태도. 학교에서든 집에서든 너무 많은 불평, 결점 찾기, 비난을 피하십시오. 어려움에 직면했을 때 초연함을 잊지 말고 모든 편견을 버리십시오. 특히 식사 중에는 괴로움, 두려움, 불안, 비난을 피하십시오. ④ 문제에 대해 주저함이나 망설임 없이 결단력 있는 결정을 내린다. 문제가 결정되면 그것에 대해 너무 많이 생각하지 마십시오. ⑤시간을 소중히 여기세요. 미래에 대한 공상과 과거 회상에 집착하지 마십시오. 그러면 명상의 나락에 빠지게 됩니다. 현재의 일과 삶에 참여하려면 가장 효과적인 방법을 사용해야 합니다. ⑥온건한 레크리에이션 및 스포츠 활동에 참여하십시오. ⑦ 필요한 경우 '심리적 방어기제'를 활용하여 자가조정할 수 있습니다.
2. 식품위생 상식
가. 과일, 야채를 건강하게 먹는 방법 ① 씻어서 껍질을 벗기다 : 물로 헹구고 껍질을 벗겨 다시 먹는다. ② 적절한 시간에 식사한다: 식전 1시간 또는 식후 2시간, 오전 9시부터 오후 4시 사이는 몸이 흡수하고 활용하기 쉬운 시간이다. 오렌지에는 위점막을 자극할 수 있는 유기산이 포함되어 있으므로 식사 전이나 공복에 섭취해서는 안 됩니다. ③ 증상이 있는 먹는 방법: 혈중 지질이 높은 사람은 사과를 더 많이 먹을 수 있으며, 배는 기침, 천식, 목마름 및 구강 건조증을 치료할 수 있으며, 여주는 혈당을 낮추고 위를 강화하며 간염을 예방하고 치료할 수 있습니다. 뇌출혈. ④가공 후 먹기: 시금치, 죽순, 양파, 밤, 야생쌀 등은 끓는 물에 데친 후 조리하는 것이 가장 좋으며, 여주와 고추는 사과를 먹은 후 즉시 물로 입안을 헹구면 쓴맛이 사라집니다. 치아우식증을 예방하기 위해. 나. 질병의 예방과 치료를 위해 과일과 채소를 섭취한다. ① 염좌 : 깨끗한 상추나 빙산잎에 진흙을 묻혀 환부에 부종을 예방한다. ② 물린 부위 : 벌에 물린 경우에는 베이킹소다 용액을 바르고 물린 부위를 앞뒤로 문지릅니다. ③구취 : 라일락나무의 향을 맡고 생 파슬리를 깨물어 씹어 먹으면 구취가 사라진다. ④변비 : 자두는 변비에 가장 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 말린 자두를 물이나 사과주스, 오렌지주스에 하룻밤 담가둔 후, 아침 식사 전에 물을 마시면 변비가 해소됩니다. 섬유. ⑤딸꾹질: 마멀레이드를 한두 티스푼씩 섭취하세요. ⑥소화불량 : 베이킹소다수를 한 티스푼씩 마신다. 장통이 느껴진다면 생강물을 조금 마시고, 생강 한 티스푼 정도를 잘게 썰어 뜨거운 물에 넣어 마시면 된다. 7멀미 : 생강을 작게 썰어서 씹어보세요.
다. 감기를 예방하고 치료할 수 있는 식품 ① 감기를 예방하고 치료하기 위해 식품을 이용하는 것은 간단하고 경제적이며 부작용이 없는 방법이다. 이러한 식품에는 마늘, 생강, 말린 고추, 레몬, 감귤류, 식용 꽃, 닭고기, 닭고기 수프, 꿀, 특히 로얄 젤리가 풍부한 로얄 젤리 꿀, 비타민 C가 풍부한 다양한 야채와 과일, 아연이 풍부한 해산물이 포함됩니다. . 굴 등의 제품. ②고기, 마가린 등 포화지방산이 풍부한 음식을 장기간 섭취한다. 곡물, 야채, 과일 섭취를 줄이면 신체 면역세포의 항바이러스 능력이 저하되어 감기에 걸릴 수 있습니다. ③너무 짠 야채를 먹는 것도 감기의 원인이다.
그러므로 가벼운 식사를 하고 고지방 음식을 덜 섭취하는 것이 감기 예방에 효과적인 방법입니다
감정 조절 방법 일상 생활에서 정신 위생을 도모하고 자기 조절을 배워 좋은 상태를 유지해야 합니다. 정신 상태. 구체적으로는 다음과 같이 하고자 합니다. ① 자연스러운 것에 관심을 가지세요. 어린아이처럼 주변 환경에 있는 색상, 소리, 빛, 향기, 아름다운 풍경 및 기타 자연물에 계속 관심을 갖고 인생을 끝없이 흥미로운 여행으로 만들어 보세요. ②친구를 사귀고 세계에서 활동해 보세요. 자기 연민과 낮은 자존감을 극복하기 위해 친구들과 함께 의미 있는 활동에 적극적으로 참여해 보세요. ③ 삶에 대한 낙관적이고 쾌활한 태도. 학교에서든 집에서든 너무 많은 불평, 결점 찾기, 비난을 피하십시오. 어려움에 직면했을 때 초연함을 잊지 말고 모든 편견을 버리십시오. 특히 식사 중에는 괴로움, 두려움, 불안, 비난을 피하십시오. ④ 문제에 대해 주저함이나 망설임 없이 결단력 있는 결정을 내린다. 문제가 결정되면 그것에 대해 너무 많이 생각하지 마십시오. ⑤시간을 소중히 여기세요. 미래에 대한 공상과 과거 회상에 집착하지 마십시오. 그러면 명상의 나락에 빠지게 됩니다. 현재의 일과 삶에 참여하려면 가장 효과적인 방법을 사용해야 합니다. ⑥온건한 레크리에이션 및 스포츠 활동에 참여하십시오. ⑦ 필요한 경우 '심리적 방어기제'를 활용하여 자가조정할 수 있습니다.
살면서 꼭 알아야 할 46가지
1. 야식을 자주 먹으면 위가 쉬지 못해서 위암에 걸린다
2. 일주일에 계란 4개만 먹으면 된다. 너무 많이 먹으면 건강에 좋지 않다
3. 닭꽁초에는 발암물질이 있으므로 먹지 않는 것이 좋다
4 .식사 후에 과일을 먹는 것은 잘못된 것입니다.
5. 여자는 생리 중에는 녹차를 마시지 마세요. /p>
6. 콩을 마실 때 계란과 설탕을 넣지 마세요.
7. 토마토는 공복에 드시는 것이 가장 좋습니다. 식사.
8. 아침에 일어나세요.결석 예방을 위해 먼저 물 한 잔을 마셔보세요.
9. 잠자리에 들기 3시간 전에는 먹지 마세요. 뚱뚱해
10. 밀크티는 칼로리와 지방 함량이 높고 영양가가 없기 때문에 적게 마시세요. 오랫동안 마시면 고혈압에 걸리기 쉽다고 할 수 있습니다. , 당뇨병 및 기타 질병
11. 갓 구운 빵은 즉시 먹지 마십시오.
12. 인체와 최소 30cm 거리를 유지하십시오. .침대 옆에 두지 마세요
13. 매일 큰 컵의 물을 마시세요
14. 매일 열 컵의 물을 마시면 방광암이 오지 않습니다
>15. 낮에는 물을 많이 마시세요. 밤에는 물을 적게 마시세요.
16. 하루에 커피를 두 잔 이상 마시지 마세요. 복통
17. 지방이 많은 음식을 적게 섭취하세요. 뇌의 혈액을 소화하고 장과 위로 집중시키는 데 5~7시간이 걸리기 때문입니다.
18. 오후 5시 이후에는 작은 식사를 하세요. 오후 5시 이후에는 몸에 필요하지 않기 때문입니다. 에너지가 너무 많습니다.
19.10 먹으면 기분이 좋아지는 음식: 심해어, 바나나, 자몽, 통밀빵, 시금치, 마늘, 호박, 저지방 우유, 닭고기, 체리
20. 잠이 부족하면 하루에 8시간은 자야 합니다. , 당신은 늙지 않을 것입니다.
21. 잠에 가장 좋은 시간은 오후 10시에서 오전 6시 사이입니다.
22. 알코올은 B를 억제하므로 하루에 한 잔 이상 마시지 마십시오. 항체를 생성하고 세균 감염 가능성을 높이는 세포
23. 캡슐은 잠자리에 들기 전에 찬물과 함께 삼켜야 합니다(먼저 복용 가능). 30분 후에 약을 복용하십시오. 즉시 누워서는 안됩니다.
24. 신 자두는 노화를 예방하고 젊음을 영원히 유지시켜 줍니다. 간에 문제가 있는 사람은 더 많이 섭취해야 합니다.
25. 탈모의 요인: 밤잠, 스트레스, 담배와 술, 닭고기 스테이크, 매운 냄비, 기름진 음식, 향이 너무 강한 음식
26. 모발 성장에 도움이 됩니다: 양배추, 계란, 콩을 더 많이 섭취하고 단 음식(특히 과당)을 덜 섭취하세요.
27. 매일 레몬 주스나 오렌지 주스 한 잔. 피부를 하얗게 할 뿐만 아니라 어두운 반점도 밝게 해줍니다.
28. 사과는 항상 자전거 타는 사람, 마약 중독자 및 주부들이 가장 좋아하는 음식입니다. 좋은 약을 하루에 한알씩 드세요. 그러면 폐가 깨끗해집니다.
29. 흡연과 비타민(B-카로틴-비타민 A의 일종) 복용은 암을 유발할 수 있으므로 즉시 금연하세요. 가장 건강한 방법
30. 여성이 차를 마시면 안 되는 5가지 시기: 월경 중, 임산부, 출산 전, 폐경기
31. 가장 큰 고민은 폐암, 입술암, 설암, 후두암, 식도암이고 방광암과도 관련이 있다
32 음주는 간경화, 간암을 유발할 수 있다. 33. 빈랑을 먹으면 구강암을 유발할 수 있습니다. 섬유증, 구강암
34. 너무 정제되고 섬유질이 부족한 음식에는 지방, 특히 콜레스테롤이 많이 함유되어 있어 위암을 유발할 수 있습니다.
35. 너무 거칠고 영양이 부족한 음식은 식도암, 위암을 유발할 수 있습니다.
36. 음식에 함유된 아플라톡신과 아질산염은 발암물질입니다.
37. 간접흡연을 하라
38. 적당히 마시고, 너무 오래 마시지 말고, 취하지 말라
39. 음식
40. 매일 신선한 야채와 과일을 섭취하세요.
41. 매일 고섬유질 곡물과 콩을 섭취하세요.
42. 과하지 않게
43. 비만이 아닌 이상적인 체중을 유지하세요.
44. 규칙적인 생활과 운동을 유지하세요.
45. 기분
46. 올바른 식습관: 아침에는 황제처럼 먹고, 점심에는 황제처럼 먹고, 서민처럼 밤에는 거지처럼 먹는다