특히 최근에는 기능성 음료가 음료 시장에 대거 등장해 빠르게 인기를 얻고 있습니다. 인간의 영양을 보충하고 체력을 향상시키는 기능을 가진 이러한 음료는 기능이 비슷하고 종류가 많으므로 어떤 것을 마셔야합니까? 음주의 이점은 무엇입니까? 부작용은 없을까요? 이러한 의문을 가지고 시립 병원 내분비 전문가에게 일부러 자문을 구했습니다.
병원 내분비학과의 장셴펑 박사에 따르면 기능성 음료는 실제로 일반 음료와는 다르며 특정 그룹의 사람들이나 특정 조건에서 마시는 데 적합하다고 합니다. 다양한 기능성 음료가 인구에 적합하다고 명확하게 표시되어 있지는 않지만 개인의 특성, 신체 상태 또는 특정 성분에 대한 필요성에 따라 신중하게 선택해야합니다. 일반적으로 음료는 가당 음료와 무가당 음료로 분류할 수 있습니다. 일반적으로 가당 음료는 육체적으로 힘들 때 기력 회복에 도움이 될 수 있지만 당뇨병 환자나 비만한 사람은 일반적으로 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다. 또한 체중을 유지하거나 감량하고자 하는 사람은 무설탕 음료를 마시는 것이 좋습니다. 기능성 음료는 7가지 카테고리로 나뉩니다. 현재 중국 청량음료 분류 기준에서 기능성 음료 또는 특수 목적 음료의 정의는 스포츠 음료, 영양 음료 및 기타 특수 목적 음료를 포함하여 음료의 천연 영양소 구성 및 함량 비율을 조정하여 일부 특수 인구의 영양 요구를 충족하는 음료입니다.
기능성 음료는 일반적으로 세 가지 범주로 분류되는데, 이는 사람들이 음료를 선택할 때 명확한 지침을 제공하지 않습니다. 기능성 음료는 다당류 음료, 비타민 음료, 단백질, 펩타이드 및 아미노산 음료, 미네랄 음료, 프로바이오틱 및 프리바이오틱 음료, 저에너지 음료, 기타 음료의 7가지 카테고리로 세분화할 수 있습니다.
이 분류에 따라 기능성 음료를 선택할 때는 각 음료에 표시된 성분을 살펴보는 것이 좋습니다. 영양소에 따라 신체에 필요한 영양소를 보충하기 위해 성분을 따를 수 있습니다. 그러나 신체가 정상 건강 상태이거나 육체적 인 노력이 없으면 사람들의 에너지를 보충 할 필요가없고 갈증을 해소하는 것 외에도 이러한 기능성 음료를 마시면 실제 중요성은 크지 않습니다.
다당류 음료 :위를 조절하고 식욕을 줄입니다. 일반 대중은 다당류 음료가 설탕 함량이 높은 음료라고 생각하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 다당류 음료는 위와 장을 조절하는 역할을 할 수있는 식이 섬유가 함유 된 음료를 말합니다. 일반적으로 식사 전후에 섭취하는 이 식이 섬유 음료는 소화를 돕고 몸에서 독소를 제거할 수 있습니다. 변비가 있는 사람이 오랫동안 마시면 천천히 장을 조절하여 변비를 완화하고 치료할 수 있습니다.
한편 식이 섬유는 체내에 들어간 후 소화되거나 분해되지 않습니다. 마신 후에는 방금 식사를 한 것처럼 포만감을 느낄 수 있으므로이 음료는 좋은 체중 감량 음료입니다. 그러나 에너지를 보충하고 체력을 높이고 싶다면이 음료를 선택하는 것은 잘못된 것입니다. 효과를 얻을 수 없을뿐만 아니라 식욕을 감소시킬 것입니다. 에너지를 보충하기 위해 먹어야 할 때 배가 고프지 않다면 체력을 키울 좋은 기회를 놓치게 될 것입니다.
시중에 판매되는 일부 다당류 음료에는 이소말트 올리고당이 포함되어 있나요? 설탕, 식이섬유, 녹차, 대나무 잎, 미국 인삼 줄기와 잎의 캐러멜, 기타 다당류 성분은 식이섬유를 함유한 기능성 음료입니다. 식이섬유가 함유된 음료 외에도 면역 체계를 강화할 수 있는 식용버섯을 함유한 다당류 음료도 있습니다. 이러한 음료의 대부분은 병에 든 음료가 아닌 구강용 액체입니다.
적합 대상: 변비 환자 및 체중 감량을 원하는 사람.
비타민 음료 및 미네랄 음료: 오늘날 시중에 판매되는 대부분의 음료에는 인체에 필요한 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 비타민 음료의 가장 큰 역할은 인체의 정상적인 성장과 발달을 유지하는 것입니다. 또한 비타민 기능 음료의 새로운 목록은 신체의 비타민 요구를 보충 할뿐만 아니라 신체의 쓰레기를 제거하고 노화 방지 역할을 할 수 있습니다. 미네랄 음료와 비타민 음료는 비슷한 기능을 가지고 있습니다. 철, 아연, 칼슘 및 기타 미네랄 요소에 대한 신체의 필요를 보충하고, 인간의 면역 기능과 체력을 향상시키고, 골다공증을 개선하고, 효과적인 항 피로를 개선하는 데 사용됩니다.
피트니스, 레드불, 액티베이션, 펄스 등과 같은 많은 기능성 비타민 및 미네랄 음료에는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 에는 비타민 C, A, E, B3, B5, B6, B12, PP 등이 다량 함유되어 있습니다. 염화칼륨, 염화나트륨, 젖산칼슘, 안식향산나트륨, 타우린, 이노시톨, 카페인 등의 미네랄도 이러한 음료의 주요 성분입니다. 또한 이러한 음료의 주요 성분이며 충분히 활용할 수 있습니다.
대상자 적합성: 비타민 음료는 모든 사람에게 적합하며, 특히 피로 회복 성분이 함유된 미네랄 음료는 쉽게 피로를 느끼는 성인에게만 적합하고 어린이에게는 적합하지 않습니다.
스포츠 밸런스 음료:소비 감소 및 회복스포츠 밸런스 음료는 기능성 음료의 주요 부분이며, 시중에 나와 있는 대부분의 기능성 음료는 "스포츠"입니다. 이러한 스포츠 밸런스 음료에는 대부분 단백질, 펩타이드 및 아미노산이 많이 함유되어 있습니다. 단백질은 혈청 콜레스테롤 함량을 줄이고 혈관의 죽상 동맥 경화증을 예방하는 데 도움이되며 노인이 마시기에 매우 적합하며 펩티드는 심혈관 및 뇌 혈관 및 기타 만성 질환의 고혈압, 뇌 혈전증, 신체 면역 조절에 효과적으로 작용할 수 있으며 인구의 다른 만성 질환에 대해 효과적으로 항 고혈압, 뇌 혈전증을 조절할 수 있습니다. 아미노산은 운동 후 사람들의 육체적 노력을 완전히 보충 할 수 있습니다.
이 음료의 구성은 인체 체액의 구성과 유사하며 음주 후 신체에 빠르게 흡수되어 "갈증"과 "신체 갈증"을 완화 할뿐만 아니라 많은 스포츠와 노동으로 인해 손실 된 수분과 전해질 (소금)을 적시에 보충하여 체액이 균형 잡힌 상태에 도달하도록 할 수 있습니다. 체액이 균형 잡힌 상태에 도달합니다.
시중에 나와있는 바디 드링크와 마찬가지로 비타민 아미노산, 구연산, 대두 활성 펩타이드, 타우린 및 기타 성분을 함유하여 체력을 보충하는 활성 펩타이드 스포츠 드링크, 운동, 여행, 노동, 목욕, 일어나서 마시는 데 적합한 비명을 지르며 비명을 지르고 있습니다. 육체적 인 노력 후이 음료는 힘과 활력을 빠르게 회복시킬 수 있습니다. 그러나 육체적 인 노력없이이 음료를 섭취하면 물 속의 나트륨이 신체의 부담을 증가시켜 심장에 가해지는 부하를 증가시키고 혈압을 상승 시키므로 고혈압 환자는주의해서 사용해야합니다.
사람에게 적합 :신체 활동 후 모든 종류의 사람, 어린이 및 고혈압 환자에게는 적합하지 않으므로주의해서 사용해야합니다. 저에너지, 프로바이오틱 음료 :미용과 미용에 도움이되는 기능성 음료에는 두 가지 종류가 있습니다. 아름다움을 사랑하는 많은 소녀들이 감동했을 것입니다. 그러나이 두 종류의 음료는 시장에서 흔하지 않습니다.
프로바이오틱 음료와 프리바이오틱 음료는 인간의 장에서 유익한 박테리아의 성장을 촉진할 수 있습니다. 이러한 유익한 박테리아는 장 기능을 개선하고 소화를 돕고 피부를 아름답게 하여 노인에게 이상적입니다.
저에너지 음료는 다른 기능성 음료, 특히 신체 에너지를 보충하는 음료보다 칼로리, 지방, 설탕 함량이 적습니다. 이런 종류의 음료는 신체를 강화하는 것과는 달리 음료에서 신체의 에너지 섭취를 줄이는 것을 목표로하지만 미용 효과는 좋습니다. 그러나 에너지를 많이 소비하고 몸에 칼로리가 충분하지 않고 에너지가 낮은 음료를 마시면 의심 할 여지없이 부상에 모욕을 더하고 체력이 더 빨리 저하 될 뿐이므로 미용을 위해 술을 많이 마시지 마십시오.
군중에게 적합 :프로바이오틱 음료는 소화 불량, 특히 노인에게 적합하며 저에너지 음료는 비만인 사람에게 적합합니다.
또한 탄산음료는 설탕이 첨가된 음료의 많은 부분을 차지하며, 다량의 탄산음료를 마시면 복부 팽만감과 위장 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 충치와 비만이 쉽게 발생할 수 있습니다. 대부분의 탄산 음료에는 인산이 포함되어 있기 때문에 많이 마시면 칼슘 흡수 장애로 이어져 뼈 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 어린 친구들이 탄산음료를 많이 마시는 것은 적합하지 않습니다.
장셴펑 박사는 지금은 에너지에 쉽게 접근 할 수있는 시대라고 제안했습니다. 특별한 필요가 없는 한 일반적으로 비타민, 미네랄, 섬유질이 함유된 음료를 선택해야 합니다.