01. 물질은 매우 단순하고 사지 않을 수 있다. 인생은 종종 빼기를 하고, 쌓아두기를 거부한다. 불필요한 물질주의를 줄이고 삶의 부담을 줄입니다.
02. 에너지를 단순하게 유지하고 사소한 것에 얽매이지 말고 정말 중요한 것에 집중하세요. 자주 보지 않는 공식 WeChat 계정은 삭제하고, 자신에게 정말 유용한 콘텐츠만 유지하고, 짧은 동영상은 줄이고, 정신적 필요의 문턱을 높입니다.
03. 재정은 간단합니다. 립스틱 하나로 한 달 치 식료품을 살 수 있고, 밀크티 한 잔으로 과일 한 봉지를 살 수 있습니다. 직장에 음식을 직접 가져오고 테이크아웃 주문은 줄이세요. 맹목적인 구매는 그만두세요. 돈만 들고 성과가 없는 모든 종류의 WeChat 비즈니스 그룹과 사이드 그룹을 삭제하세요. 가장 먼저 해야 할 일은 지출과 지출하지 않는 항목을 추적하는 것입니다.
04. 관계를 단순하게 유지하고, 비효율적인 사회 활동을 줄이고, 의미 없는 모임을 피하고, 다른 사람과의 경계를 잘 지키고, 다른 사람의 삶에 개입하지 마세요. 혼자만의 시간을 즐기고 자신과 대화하는 법을 배워보세요. 스스로에게 무엇을 원하는지 물어보세요. 무엇을 하고 싶은가요? 어떤 사람이 되고 싶은가요?
05. 표현을 간결하게 하고 가능한 한 군더더기 없이 직설적으로 표현하여 의사소통을 개선하세요. 대화할 때는 언어를 간결하게 하고 꼭 필요한 말만 하도록 노력하세요. 다른 사람과 논쟁을 벌이거나 임의로 상대의 말을 무시하지 마세요.
06. 감정을 단순화하고 통제하세요. 분노와 분노는 자신의 무능력을 시험하는 것입니다. 시간 낭비일 뿐만 아니라 자신과 사랑하는 사람에 대한 일종의 정신적 처벌이기도 합니다. 그리고 무의미합니다! 외모 불안과 물질적 불안을 줄이고 현실을 받아들이고 자신과 화해하세요.
07. 아주 작은 목표를 세우세요. 1년에 세 가지 큰 목표를 초과하지 말고, 한 번에 한 단계씩 목표를 세분화하고 구체화하세요. 현재 자신의 위치를 파악하고 그 이상으로 나아가지 마세요. 사람들은 자신이 아는 것 이상으로 돈을 벌 수 없다는 사실을 인정할 만큼 용기를 내세요. 꿈만 꾸지 말고 자신만의 기술을 찾고 이를 갈고 닦는 데 집중하세요. 이 치열한 청춘의 시대에 지나친 야망은 선택 사항이 아닙니다.
08. 미니멀한 삶을 살기. 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 건강에 좋습니다. 늦게까지 잠을 자고 휴대전화를 덜 스와이프하세요. 건강에 해로운 식습관을 끊고 가볍게 먹도록 노력하세요. 과소비를 하지 말고 기업의 마케팅 광고에 현혹되지 마세요.
09. 과도한 불안감 없이 마음을 단순하게 유지하고, 직면한 문제를 적극적으로 해결하세요. 변화를 수용하고 항상 새로운 것에 대한 호기심을 가지세요. 젊어지는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 강한 신념을 가질 때 우리는 영원히 젊고 뜨겁게 지낼 수 있습니다.
30가지 미니멀리스트 자기 훈련 목록
1. 다양한 스타일을 연출할 수 있는 드레스 팬츠를 구입하세요.
2. 슈퍼마켓에서 쇼핑할 때는 돈을 절약하고 환경을 보호하기 위해 개인 쇼핑백을 가져가세요.
3. 외출할 때는 물컵과 보온 컵을 휴대합니다.
4. 립스틱은 한두 가지 색상으로 준비하되 너무 많지는 않습니다.
5. 골판지 상자와 같은 쓸모없는 생필품을 사재기하지 않습니다.
6. 이미 소유하고 있는 전자제품을 재구매하지 않는다.
7. 읽은 책을 다른 사람과 공유하여 책의 가치를 극대화합니다.
8. 입었던 옷은 제때 세탁하고 쌓아두지 않습니다.
9. 자신의 필요와 능력에 맞는 것을 구입한다.
10. 스킨케어 제품을 많이 사용하는 것보다 제대로 된 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 자신에게 맞는 제품을 선택하세요.
11. 품질이 좋지 않은 제품보다는 좋은 매니큐어를 한두 병 사세요.
12. 먹을 때 다 먹지 못한 음식은 포장하여 음식물을 낭비하지 않습니다.
13. 전기 자동차나 자전거와 같은 편리한 이동 수단을 선택하세요.
14. 맛있는 음식을 한꺼번에 너무 많이 먹지 않는다.
15. 녹이 슬 수 있는 구리나 철로 만든 장신구를 쌓아두지 않는다.
16. 개성있는 집 디자인을 거부하면 청소가 쉽지 않습니다.
17. 수입을 파악하고 미리 지출하지 마십시오.
18. 집에서 요리하고 테이크 아웃을 적게 주문하십시오.
19. 화장을 거의 하지 않는다면 샘플을 사서 사용하세요.
20. 활동할 때 세면용품과 위생용품을 더 많이 구입합니다.
21. 전자 버전의 학습 자료를 저렴하고 쉽게 구입할 수 있습니다.
22. 적어도 일 년에 한 번은 건강 검진을 받습니다.
23. 전염병으로 인해 긴 여행을 짧은 여행으로 변경할 수 있습니다.
24. 피트니스 카드를 구입하는 추세를 따르지 말고 집에서 운동하십시오.
25. 연간 트렌드를 따르지 않으면 유행에서 벗어나기 쉽습니다.
26. 쇼핑하기 전에 목록과 예산을 세웁니다.
27. 자가용 이용을 줄이고 대중교통을 이용한다.
28. 휴대폰 전원 코드를 통합하고 플러그를 더 많이 구입합니다.
29. 다른 신발을 사기 전에 한 켤레의 흰색 신발을 신습니다.
30. 같은 스타일의 옷을 한꺼번에 많이 사지 않는다.
10가지 미니멀리스트 생활 조언
1. 한 번에 한 가지 일에 집중하세요. 걸을 때는 걷는 것에 집중하고, 먹을 때는 먹는 것에 집중하고, 읽을 때는 읽는 것에 집중하세요. 그 외에는 머릿속에서 다른 생각을 하지 마세요.
2. 천천히 신중하게 일을 하세요. 작업을 즉시 완료할 수는 있지만 낙서는 하지 마세요. 자신의 행동에 주의를 기울이고 우선순위를 정하고 미완성된 작업을 정리하세요.
3. 여유 시간을 확보하세요. 무엇이든 집중할 수 있지만 하루 종일 몰두하지는 마세요. 여유 시간을 확보하면 스케줄을 더 쉽고 자유롭게 관리할 수 있습니다.
4. 의식을 정하세요. 삶에는 의식이 필요합니다. 식사, 공부, 시작하는 일, 하고 싶은 모든 일에 대한 의식을 정할 수 있습니다.
5. 특정 일에 시간을 할당하세요. 가능한 한 시간을 체계적으로 관리하세요. 하루 중 특정 시간을 특정 활동을 완료하는 데 사용합니다. 이렇게 하면 이러한 일들이 규칙적으로 이루어질 수 있습니다.
6. 자신을 즐기는 시간을 가지세요. 인생을 즐기거나 하고 싶은 일을 하면서 시간을 보낼 수 있습니다. 예를 들어 와인을 마시거나 춤을 추거나 그림을 그리거나 글을 쓰거나 웃으며 그 순간을 즐기는 법을 배워보세요.
7. 미소와 겸손을 유지하고, 다른 사람의 입장에서 생각하고, 친절하게 대하고, 더 가까이 다가가고, 사회적 범위를 넓히고, 좋은 사회적 관계를 구축하는 방법을 배웁니다.
8. 자신과 대화하는 법을 배우세요. 명상을 통해 몸을 비워보세요. 외부 세계에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 자신과 대화하고 마음을 탐색하며 자신을 더 잘 알기만 하면 됩니다.
9. 무엇이 필요한지 생각해 보세요. 인생에는 꼭 해야 할 필요가 없는 일들이 많이 있습니다. 포기할 수 있는 것과 꼭 해야 하는 것이 무엇인지 스스로에게 계속 질문하고 생각하는 법을 배우세요.
10. 모든 것을 단순하게 유지하세요. 불필요하고 중요하지 않은 것들을 가능한 한 많이 제거하여 모든 것을 단순하게 유지하세요. 단순함에서 시작하면 삶이 훨씬 더 나아진다는 것을 알게 될 것입니다.