20 대 젊은이들은 스스로' 늙었다' 고 자조하며' 보온병' 으로 구기자를 담그려고 한다. 그러나 나는 정말 서른 살이 다 되어가는데, 나는 오히려 당황했다. 마치 내가 분수령에 직면하고 있는 것 같다. 30 대 아직 결혼하지 않은 여자, 인생이 실패한 것 같다. 30 세가 되기 전에 아이를 낳지 않으면 나이 많은 여자가 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 남녀명언) 30 세 이후에는 늙어가는 길에서 가속하는 것을 의미한다.
한편, 점점 더 많은 서너 살, 심지어 대여섯 살 된 여동생이 사람들의 시야에 나타나기 시작했다. 세월이 남긴 것은 노화의 흔적이 아니라 점점 성숙해지고 우아한 기질과 차분한 행동거지이다. 신체적 소질이든 정신 상태든, 그들은 이전의' 늙고 싱겁다' 는 고정관념을 깨뜨렸다.
나는 약 5 년 전 송단단을 인터뷰했을 때의 광경을 기억한다. 그때 송단단은 이미 천명을 아는 나이가 지났다. 그녀는 진한 화장으로 자신을 미화하려 하지 않고 화장을 거의 하지 않고 나타났다. 그녀는 우리가 모든 연령대의 독특한 아름다움을 즐겨야 한다고 솔직하게 말했다. "우리가 50 대 때 30 세의 아름다움과 20 세의 아름다움을 계속 누릴 수 없다면, 그것은 잘못된 것이다."
물론, 그녀와 나는 거울에서 볼의 첫 주름을 발견했을 때의 절망을 공유했지만, 이런 절망은 겨우 3 일 동안 계속되었다. 그녀는 주름이 이미 얼굴에 영구적으로 고정되어 있다는 것을 발견했을 때 올해의 선물을 받았다.
당신은요? 너는 이미 늙어서 첫 번째 주름살, 심지어 첫 번째 백발까지 발견할 수 있을까? 당신은 이것이 시간의 파괴라고 생각합니까, 아니면 시간의 선물이라고 생각합니까? 너는 감히 대범하게 자신의 나이를 말할 수 있니? 40 대, 50 대, 60 대를 생각하면 공포와 두려움을 느낄 수 있습니까? 노화는 영원한 화제이다. 적어도 현재의 기술 하에서, 우리 각자는 천천히 늙을 운명이다. 이런 정해진 운명에 직면하여 당신은 어떤 태도를 가지고 있습니까?
말하자면 재미있다. 여자 연예인은 외모를 가장 중시하는 그룹일 수 있다. 노인을 두려워하는 그룹이어야 한다. 하지만 노쇠함을 두려워하지 않는 송립코단단 예술가는 드물지 않다. 예를 들어, 미국의 유명한 여배우 카메론 디아즈 (Cameron Diaz) 는 시간의 흔적을 두려워하지 않을 뿐만 아니라 노화를 연구하는 많은 전문가 학자들을 방문하여 노화가 어떻게 된 것인지 철저히 이해하고' 노쇠공포' 라는 책을 썼다. 사실,' 늙은' 의 진정한 의미를 이해해야만 마음이 평온해질 수 있다.
1 당신이 노화를 어떻게 대하는지, 노화도 당신을 어떻게 대하는지.
고령화는 무엇을 가져올까요? 얼굴에 종횡주름, 머리카락이 흑백이 분명하고 체력이 약해지고 통증이 몸에 감겨 있다. 이 글을 보면 누구나 노화를 두려워할 것이라고 믿는다. 그러나 사실 이것은 사회가 고령화에 주는 고정관념일 뿐이다.
노화는 너의 몸이 나빠질 수 있다는 것을 의미하지 않는다. 한 미국 심리학자가 6 년 동안 70 세 이상의 남녀 5 16 명을 평가해 실제 나이보다 젊다는 것을 발견했다. 일부 노인 응답자들은 나이가 들었지만 더 젊다고 말했다. 오히려 자신이 늙었고 몸이 좋지 않다고 생각하는 사람들이 있는데, 이런' 자기암시' 에서는 정말 갈수록 나빠지고 있다.
노화는 그 이후로 가치를 잃는 것을 의미하지 않는다. 실리콘 밸리 아이언맨 엘론 머스크 3 세대의 이야기를 떠올리게 한다. 만약 네가 이 이름에 익숙하지 않다면, 너는 테슬라 전기 자동차에 대해 들어본 적이 있을 것이다. 한편 엘론 머스크 우주탐사기술회사 우주탐사기술회사가 유인용 우주선을 성공적으로 발사한 것은 세계 최초의 사기업이 성공적으로 발사한 유인로켓이다. 이 밖에 인터넷 금융, 인공지능과 신경연결, 신에너지 등 여러 분야에 발을 들여놓았다. 엘론 머스크 (elon musk) 가 세계 최고의 억만장자 중 한 명으로 올랐지만, 제 생각에는 그의 어머니와 할머니의 경험은 우리의 취향에 더 잘 맞는다.
엘론 머스크 (Elon musk) 의 어머니 메이어 머스크 (Meyer Musk) 는 독신 어머니이다. 265,438+0 세 때, 그녀는 남아프리카 미스 미인 대회 우승을 차지했다. 하지만 메이어는 모델 사업에 집중하지 않고 남아프리카 공화국에서 캐나다, 미국에 이르기까지 영양사 전공을 고수했다. 메이어는 미국에 도착했을 때 이미 50 세였으며, 그녀의 세 아이는 이미 작은 성과를 거두었다. 그러나, 그녀는 멈추지 않고 그녀의 아이들에게 의지하지 않았다. 창업을 택한 것이다. 의외로 은발의 늠름한 자태로 다시 한 번 전미 모델이 됐다. 많은 톱잡지들이 표지에서 그녀의 늙은 얼굴을 볼 수 있고, 뉴욕 타임스퀘어의 네 개의 광고판도 그녀의 67 세 광고를 보여준다.
마이어는 올해 72 살입니다. 나는 일찍이 그녀와 함께 인터넷 포럼에 참가한 적이 있다. 나이를 대하는 그녀의 태도, 그녀의 지혜, 그녀의 자신감은 모두 잊을 수 없는 것이다. 메이어의 노화에 대한 낙관론은 대부분 그녀의 어머니로부터' 유전' 된 것이다. 그녀는 자서전' 인생은 내가 주관한다' 에서 부모님의 이야기를 했다. 마이어의 부모는 초창기에 캐나다에서 살았다. 마흔이 넘었을 때, 그들은 아이들을 데리고 남아프리카 공화국으로 날아가 남아프리카 공화국에서 출발하여 세계 여행을 시작하기로 했다. GPS 와 라디오가 없는 시대에 그들은 60 개국을 두루 날아다니며 아프리카와 오스트레일리아를 오가는 유일한 개인 조종사가 되었다.
그녀의 어머니는 거의 100 세가 되기 전에 생활이 풍요롭고 적극적이며 노화를 두려워하지 않았다. 60 세에 그녀는 미술 수업을 시작하여 목각, 도예, 그림을 배우기 시작했다. 70 세 때, 그녀는 각종 화학 물질이 필요한 에칭 판화를 배웠다. 그녀의 손이 떨리고 90 대가 아직 그림을 그릴 수 없을 때, 그녀는 책을 읽기 시작했고, 세계지도에 그녀의 집 여정을 표시하였다. 머스크 가족에게 나이는 결코 문제가 되지 않는 것 같다. 나이가 많든 적든 그들은 모든 것을 포기하고 다시 시작할 용기가 있다. 인생에 도전하는 이런 태도도 유전자대대로부터 후손에게 전해진다.
어떤 사람들은 왜 어떤 노인들이 항상 그렇게 많이 불평하는지 물어본 적이 있다. 마이어의 어머니는 이것이 나이와 무관하다고 말했다. "그들은 어릴 때부터 이랬다. 클릭합니다 거의 100 세의 한 노인이' 장수' 의 진정한 비결을 드러냈다. 즉, 낙관적인 태도를 유지하고 다른 사람에 대해 불평하지 않는 것이다. 정말로 우리를 늙게 하는 것은 나이가 아니라 선택이다. 우리는 자기 연민을 선택할 수도 있고, 건강한 생활을 선택할 수도 있고, 용감하게 모험을 할 수도 있다. 노화는 결코 끔찍한 일이 아니다.' 노화' 의 상태는 스스로 결정되기 때문이다. 노화가 어떤 태도를 취하는가는 그것이 어떤 태도를 취하느냐에 달려 있기 때문이다.
노화는 결코 무섭지 않다. 무서운 것은 그것의' 위기' 를 과대평가하는 것이다
생활 속에서 어떤 사람들은 노화를 두려워한다. 사실 그들은' 고령화' 자체를 두려워하는 것이 아니라, 그것이 가져오는 각종 위기를 두려워한다. 많은 사람들의 마음 속에는 30 이 지난 것 같다. 각종 위기가 나타나고, 신체 상태가 떨어지는 출산 위기, 늙고 작은 생활위기, 신혈이 강력하게 입력되는 사업위기 등이 있다.
사실, 이러한 위기 중 어느 것도 "늙어가는" 것이 아닙니다. 우리는 캐서린 그레이엄의 이야기도 공유했다. "나의 생활은 현대 미국사보다 약간 못하다" 라는 책에서 그녀는 자신의 인생 경험을 회고했다. 캐서린은' 미국 역사상 가장 권력이 있는 여성' 으로서 실제로 46 세가 되어서야' 워싱턴포스트' 를 장악했다. 지난 40 년 동안 그녀는 아버지와 남편 뒤에 숨어서 오랫동안 아이를 키우는 일을 했다. 그러나 이는 그녀가 앞으로 20 년 동안 워싱턴포스트를 이끌고 워터게이트 사건 보도, 신문 상장, 꾸준한 부가가치, 까다로운 노동자 파업 해결 등 또 다른 기적을 만들어 내는 것을 방해하지 않는다. 캐서린은 70 대 때 자신의 인생을 돌아보며 "세월의 모든 변천은 나에게 더 나은 삶을 즐길 수 있게 해 주었다" 고 느꼈다.
노쇠함에 따라 오는 것은 허약할 뿐만 아니라 많은 즐거움이 있다. 우리가 오래 살수록 더 많은 즐거움을 경험하고, 더 많은 친구를 사귀고, 더 많은 가치를 창출한다. 나이는 우리에게 칼이 아니라 의미를 준다.
3 간단한 방법, 안심, 우아하게 늙는다.
물론, 노화를 태연히 받아들이는 것은 그 존재를 방종하는 것을 의미하지 않는다. 정교한 생활, 우아하게 늙어가는 것은 일종의 생활 태도이다. 실천에 옮기기 위해 이렇게 할 수 있습니다.
노화의 존재를 직시하고, 그것과 친구를 사귀다.
일본 영화학원 여우주연상을 두 번 수상한 일본 여배우 나무 힐린은 "아쉽게도 이런 주름을 보여주지 못했다" 고 말했다. 사실, 얼굴에서 자라는 모든 주름은 세월에 물을 주는 꽃으로, 지혜를 가로지르고, 용기를 세우고, 낙관적으로 기울어져 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
그들은 적이 아니라 과거의 공훈훈장을 기록했다. 우아한 사람은 그들을 대할 때 반드시 자랑스럽고 자신감이 있어야 한다. 결국, 모든 시대마다 독특한 아름다움이 있다.
외모에주의를 기울이고 삶에 대한 사랑을 유지하십시오.
외모는 한 사람의 정신적 면모와 기질을 나타낸다. 외모를 중시하는 사람은 생활에 대한 애정이 충만하다. 이런 사람은 겨울의 따뜻한 양처럼, 선전하지 않고, 눈부시지 않지만, 사람의 마음을 비춰 부러워하게 살 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 지난해 불난 가장 나이가 많은' 여자 아나운서' 왕 벽운 할머니가 삶을 사랑하는 사람이 얼마나 우아한지 행동으로 증명했다.
좋은 습관을 기르고 노화로 인한 "증상" 에서 벗어나다.
운동, 음식, 수면은 노화 완화의 세 가지 주요 요소이자 생활의 중요한 부분이다. 좋은 습관을 기르고 지금부터:
자신이 좋아하는 운동을 선택하고, 꾸준히 하고, 신체 기능을 점점 더 좋게 한다. 하루 세 끼를 일찍 먹어야 하고, 식사할 때는 천천히 해야 하며, 남은 음식, 중염, 중질유 음식은 가급적 피해야 한다. 게다가 충분한 수면까지 더해지면 이른바' 노인병' 은 삼사를 피하고 방해하지 않을 것이다.
노화는 일종의 법칙이지만 태도는 법칙의 면모를 바꿀 수 있다. 양란의' 노쇠공포' 라는 책은 어떻게 올바르게 노화에 직면하고, 삶을 즐기는 기초 위에서 자신을 우아하게 늙게 할 수 있는지를 설명한다. 아래 그림을 클릭하여 들어보세요! 매 세월이 바뀔 때마다 새로운 여정을 시작하시길 바랍니다.
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