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왼쪽에서 오른쪽으로: 로버트 워딩거, 조지 윌란, 조욱동, 조욱동.
소개 (동지 대학교 조욱동 교수):
강연자 Robert Waldinger 교수는 하버드 의대 매사추세츠주 총병원 (MGH) 의 정신과 및 정신분석가이다. 유명 성인개발연구소의 4 대 주임으로서 정신의학 분야에서 가장 유명한 두 가지' 평생 심리건강연구' 를 이어가고 있다. 하나는' 하버드 엘리트 연구' 이고 다른 하나는' 보스턴 백스트리트 보이즈 연구' 다. 지난 75 년 동안 이 두 프로젝트는 대량의 학술 논문과 서적을 만들어 냈으며, 많은 성과가 정신학과 심리치료의 이론과 실천에 영향을 미쳤다.
이번 TED-X 강연에서 로버트는 "좋은 삶이란 무엇인가?" 에 대해 우려하고 있다. 이 문제는 75 년간의 세로 추적 연구 결과 두 가지를 토대로 아름다운 생활을 구성하는 가장 중요한 요소는 부와 성공이 아니라 좋은 심신 건강과 따뜻함, 조화, 친밀한 인간관계를 강조한다.
이 두 연구 프로젝트의 과제에서 로버트는 한 사람이 나중에 미국 대통령이 되었다고 언급했다. 의사와 과학자의 도덕에서 그는 자신의 이름을 언급하지 않았지만, 너는 사실 194 1 년 하버드에서 2 학년 대통령이 누구인지 알아낼 수 있다. 이 위인 외에도 상원의원 4 명, 입각한 사람 4 명이 있다. 나는 20 1 1 에서 로버트에 의해 그의 연구소에 초청되어 고위 방문학자로 초청되어 한 과제의 서류를 연구했다. 아쉽게도 1967 의 후속 데이터만 보고 귀국할 수밖에 없었다. 떠나기 전에 로버트에게' 총애' 를 달라고 하는 것을 참을 수 없었다. 45 세까지 잘 지내지 못한 하버드 엘리트는 어떻게 되었나요? 그는 나에게 이 사람이 후에 유명한 극작가가 되었다고 말했다! 많은 할리우드 영화들이 그것과 관련이 있다.
로버트의 전임 조지 와난트는 아마도 가장 많이 생산된 정신과 의사 중 한 명일 것이다. 이 두 프로젝트에 관심이 있는 친구들은 이미 중국어로 번역된 책 한 권을 읽을 수 있습니다. 어떻게 생활에 적응할 수 있을까요? 최근 그는' 경험의 승리' 를 출판했다. 이 강연을 보고 만족스럽지 못한 사람은 이 책을 봐야 한다!
로버트 월딩거 박사의 발언
우리의 일생에서 무엇이 우리를 건강과 행복으로 유지시켜 줍니까? 만약 당신이 지금 미래의 최고의 자신에게 투자하고 싶다면, 당신은 시간과 정력을 어디에 집중할 것입니까? 밖에는 많은 답이 있다. 우리는 인생에서 가장 중요한 이미지에 폭격을 당했다. 언론은 부자와 유명인들이 직장에서 제국을 세우는 이야기로 가득 차 있다. 우리는 이 이야기들을 믿는다. 최근 밀레니엄 세대를 대상으로 가장 중요한 인생 목표가 무엇인지 묻는 조사가 있었다. 80% 가 넘는 사람들은 그들의 주요 생활 목표가 부자가 되는 것이라고 말한다. 또 다른 50% 의 젊은이들이 또 다른 주요 생활 목표는 유명해지는 것이라고 말했다.
무엇이 우리를 평생 건강과 행복을 유지하게 하는가? 만약 당신이 지금 미래의 가장 좋은 삶을 계획하기 시작한다면, 당신은 시간과 정력을 어디에 쓸 것입니까? 답이 많다. 우리는 무수한 생활에서 가장 중요한 일의 사진에 폭격을 당한 적이 있다. 언론에는 성공한 사람들의 이야기가 넘쳐나고, 그들은 부유하고, 명성이 있으며, 자신의 상업제국을 세웠다. 우리는 이 이야기들을 믿는다. 최근 한 조사에 따르면 1980-2000 년생 젊은이들에게 그들의 가장 중요한 인생 목표가 무엇인지 물었다. 80% 이상의 사람들이 그들의 삶의 주요 목표는 부자가 되는 것이라고 말한다. 이 젊은이들 중 50% 는 그들 생활의 또 다른 주요 목표가 유명해지는 것이라고 말했다.
우리는 계속 열심히 일하고, 더 열심히 일하고, 더 많은 성과를 거두라는 말을 들었다. 우리는 좋은 삶을 살기 위해 우리가 추구해야 할 것들이라는 인상을 받았다. 근데 이게 사실인가요? 이것이 정말 사람들이 생활 속에서 즐거움을 유지할 수 있는 이유인가?
우리는 항상 열심히 일하고 더 많은 성과를 거두라고 들었다. 우리는 우리가 더 나은 삶을 살고 싶다고 생각하는 것 같다. 이것이 바로 우리가 추구해야 할 것이다. (존 F. 케네디, 인생명언) 하지만 정말 그럴까요? 이것들은 정말 사람들이 일생 동안 즐거움을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니까?
전체 생활의 사진, 사람들이 선택한 것, 그리고 이러한 선택이 어떻게 이뤄졌는지에 대한 사진들은 거의 불가능했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 인간의 삶에 대한 우리의 이해의 대부분은 사람들에게 과거를 회상하도록 요구함으로써 얻어진다. 우리 모두 알고 있듯이, 후견의 명명은 결코 20/ 20 이 아니다. 우리는 삶에서 우리에게 일어나는 많은 일들을 잊었다. 때때로 기억은 완전히 창조적이다. 마크 트웨인은 이것을 이해합니다. 누군가 그의 말을 인용하여 "내 인생에서 최악의 일은 한 번도 일어난 적이 없다" 고 말했다. (웃음) 연구에 따르면, 나이가 들면서 과거의 기억에 대한 우리의 기억이 더욱 적극적일 것으로 나타났습니다. 나는 범퍼 스티커 한 장을 떠올렸는데, 위에는 "즐거운 어린 시절을 갖는 것은 결코 늦지 않을 것" 이라고 적혀 있다. (웃음)
우리는 사람들이 삶에서 선택하는 선택과 이러한 선택이 그들에게 어떤 영향을 미치는지 거의 알지 못한다. (존 F. 케네디, 인생명언) 생활에 대한 우리의 이해의 대부분은 다른 사람의 기억에서 얻은 것이다. 우리는 사람이 완전하고 또렷한 기억을 가질 수 없다는 것을 안다. 우리는 이미 생활에서 발생하는 대부분의 일을 잊어버렸다. 때때로 우리의 기억 형성 과정은 단지 창조적일 뿐이다. 마크 트웨인은 일찍이 비슷한 말을 한 적이 있다. 그가 말하길, "내 인생에서 가장 비참한 일은 한 번도 일어난 적이 없다." 연구에 따르면 나이가 들면서 우리는 실제로 더 적극적인 방식으로 기억을 보존한다. 나는 "행복한 어린 시절을 갖는 것은 결코 늦지 않을 것" 이라는 광고를 떠올렸다. (웃음)
하지만 시간이 지남에 따라 전체 생명이 펼쳐지는 것을 관찰할 수 있다면 어떨까요? 만약 우리가 청소년기에서 노년에 이르는 사람들을 연구할 수 있다면, 무엇이 사람들을 즐겁고 건강하게 유지하는지 볼 수 있다면 어떻게 될까? 우리가 해냈어.
하지만 우리가 전체 생명을 관찰할 수 있다면 어떨까요? 만약 우리가 사춘기에서 노년에 이르기까지 사람들을 추적할 수 있다면, 무엇이 진정으로 사람들이 행복과 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니까? 우리가 해냈어.
하버드의 성인 발전에 대한 연구는 아마도 역사상 가장 긴 성인 생활에 대한 연구일 것이다. 75 년 동안 우리는 724 명의 삶을 추적했다. 해마다 그들의 일, 가정생활, 건강 상태를 묻지만, 물론, 계속 물어보지만, 그들의 생활이야기가 어떻게 전개될지 알 수 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 이런 연구는 매우 드물다. 이런 프로젝트는 거의 10 년 안에 실패할 것이다. 너무 많은 사람들이 연구를 그만두거나, 연구자금이 고갈되거나, 연구원의 주의가 산만해지거나, 그들이 사망하면 아무도 이 분야를 더 추진하지 않기 때문이다. 하지만 여러 세대의 연구원들의 운과 끈기를 통해 이 연구는 살아남았다. 우리의 첫 남성 724 명 중 약 60 명은 아직 건재하고 있으며, 여전히 이 연구에 참여하고 있으며, 그중 대다수는 90 대이다. 우리는 지금 이 사람들의 2000 여 명의 아이들을 연구하기 시작했다. 나는 이 연구의 네 번째 주임이다.
하버드의 성인 발전에 대한 연구는 현재 성인 생활에 관한 가장 긴 연구일 것이다. 75 년 동안 우리는 724 명의 남성을 추적했다. 해마다 우리는 그들의 일, 가정생활, 건강 상태를 물었다. 물론, 우리는 문의 과정에서 그들의 삶이 어떻게 될지 모른다. 이런 연구는 극히 드물다. 10 년 거의 모든 유사한 연구가 유산된 것은 추적 손실률이 높거나 자금 지원이 부족하거나 연구자들의 관심 이전이나 사망 후 다른 사람이 인계하지 않았기 때문일 수 있다. 하지만 운과 여러 세대의 연구자들의 견지 덕분에 이 연구는 살아남았다. 최초의 남성 724 명 중 약 60 명은 아직 살아 있으며 이 연구에 계속 참여하고 있다. 그들 대부분은 이미 90 대이다. 이제 우리는 그들의 총수가 2000 명이 넘는 아이들을 연구하기 시작했다. 저는 이 연구의 네 번째 리더입니다.
1938 부터 우리는 두 그룹의 남자의 생활을 추적했다. 첫 번째 그룹은 하버드대 2 학년 때 이 연구를 시작했다. 그들은 톰 브로코가 말한 가장 위대한 세대에서 왔다. 그들은 모두 제 2 차 세계대전 기간에 대학 학업을 마쳤다. 그리고 대부분 전쟁에 갔다. 우리가 추적하는 두 번째 그룹은 보스턴에서 가장 가난한 지역 사회에서 온 소년들이다. 소년들은 1930 년대 보스턴에서 가장 어렵고 취약한 가정에서 왔기 때문에 이 연구에 선출되었다. 대부분의 사람들은 값싼 아파트에 살고 있고, 많은 사람들은 냉온수 수돗물이 없다. 그들이 연구에 들어갔을 때, 이 모든 청소년들은 인터뷰를 받고 신체검사를 받았다. 우리는 그들의 집에 가서 그들의 부모님을 인터뷰했다. 그리고 이 청소년들은 어른이 되어 생활의 모든 방면으로 들어갔다. 그들은 공장 노동자, 변호사, 벽돌공, 의사, 그리고 미국 대통령이 되었다. 어떤 사람들은 술을 마신다. 소수의 사람들이 정신분열증에 걸렸다. 어떤 사람들은 사회 계단에서 밑바닥부터 최상층까지 올라간다. 어떤 사람들은 반대 방향으로 걸어간다.
1938 부터 우리는 두 그룹의 남성을 추적했다. 첫 번째 그룹은 하버드 대학의 2 학년 학생인데, 그들은 이 연구에 가입했다. 그들은 톰 브로코가 말한 "가장 위대한 세대" 에 속한다. 그들은 모두 제 2 차 세계대전 기간에 대학 학업을 마쳤다. 그 후 대부분의 사람들은 전쟁을 위해 일했다. 우리가 추적하는 또 다른 그룹은 보스턴에서 가장 가난한 지역의 소년들이다. 그들은 1930 년대 보스턴에서 가장 어렵고 최하층 가정에서 왔기 때문에 우리의 연구 대상으로 선정되었다. 대다수의 사람들은 임대한 집에 살고 있으며, 많은 사람들은 심지어 냉온수 수돗물도 없다. 그들이 연구에 선발되었을 때, 모든 청소년들은 인터뷰와 신체검사를 받았다. 우리는 그들의 집에 가서 그들의 부모님을 인터뷰했다. 나중에 이 소년들은 자라서 각 업종에 들어갔다. 어떤 사람들은 공장 노동자, 변호사, 미장이와 의사가 되었고, 또 한 명은 미국 대통령이 되었다. 어떤 사람들은 알코올 중독자가 되고, 어떤 사람들은 정신분열증을 앓고 있다. 어떤 사람들은 사회의 하층부에서 상층부까지 올라간다. 그러나 어떤 사람들은 반대 방향으로 이 여정을 지나갔다.
이 연구의 창시자는 75 년이 지난 오늘, 내가 여기에 서서 이 연구가 계속되고 있다는 것을 꿈에도 생각하지 못했다. 2 년마다, 우리의 인내심과 집중력을 가진 연구원들은 우리 사람들에게 전화를 걸어 그들의 생활에 관한 질문 세트를 더 보낼 수 있는지 묻습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 인내명언) 보스턴 시외의 많은 사람들이 우리에게 물었습니다. "왜 당신들은 항상 나를 연구하고 싶습니까? 내 인생은 그렇게 흥미롭지 않다. " 하버드 사람들은 한번도 이 문제를 물어본 적이 없다. (웃음) 이 사람들의 삶을 가장 잘 이해하기 위해, 우리는 단지 그들에게 설문지를 보내는 것이 아닙니다. 우리는 그들의 거실에서 그들을 인터뷰했다. 우리는 그들의 의사로부터 그들의 의료 기록을 얻었다. 우리는 그들의 피를 그렸다. 그들의 뇌를 스캔했습니다. 우리는 그들의 아이들과 이야기를 나누었다. 우리는 그들이 아내와 그들의 가장 큰 관심사에 대해 이야기하는 것을 녹음했다. 약 10 년 전, 우리가 마침내 아내들에게 우리의 연구에 동참할 의향이 있느냐고 물었을 때, 많은 여성들이 "너도 알다시피, 때가 되었다" 고 말했다. (웃음)
이 연구의 발기인은 75 년 후에 내가 여기에 서서 이 연구가 여전히 계속되고 있다고 말할 수 있을 것이라고 생각하지 못했을 것이다. 2 년마다, 우리의 인내심과 근면한 연구원들은 우리의 연구 대상자에게 전화를 걸어 그들이 그들의 삶에 대한 또 다른 설문지를 보낼 수 있는지 물어볼 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인내명언) 보스턴 교외의 많은 피실험자들이 우리에게 물었습니다. "당신들은 왜 항상 나를 연구하고 싶습니까?" " 내 생활은 아무런 의미가 없다. "하버드 졸업생들은 이 질문을 한 적이 없습니다. (웃음) 그들의 삶을 가장 잘 이해하기 위해, 우리는 단지 그들에게 설문지를 보내는 것이 아닙니다. 우리는 그들의 거실에서 그들을 인터뷰했다. 우리는 그들의 의사로부터 의료 기록을 얻었다. 우리는 그들의 혈액 샘플을 채취해서 그들의 뇌를 스캔했다. 우리는 그들의 아이들과 이야기를 나누었다. 우리는 카메라로 그들과 아내의 가장 은밀한 걱정거리를 기록했다. 약 10 년 전, 우리는 마침내 그들의 아내가 실험 대상으로 우리의 연구에 참여할 의향이 있는지 물었다. 많은 여성들이 "너도 알다시피, 시간이야. 클릭합니다 (웃음)
그럼 우리는 무엇을 배웠을까요? 우리는 이 생활에서 나오는 수만 페이지의 정보로부터 무엇을 배웠는가. 이 과정들은 부, 명성, 또는 점점 더 노력하는 일에 관한 것이 아니다. 우리가 75 년 동안 이 연구에서 얻은 가장 명확한 메시지는 좋은 관계가 우리를 더 행복하고 건강하게 만든다는 것이다. 마침표!
그럼 우리는 무엇을 배웠을까요? 우리가 이 사람들의 생활에서 추출한 긴 정보는 우리에게 무엇을 가르쳐 줍니까? 사실 부, 명성, 노력과는 상관이 없다. 우리가 75 년 동안 이 연구에서 얻은 가장 명확한 메시지는 좋은 관계가 우리를 더 행복하고 건강하게 만든다는 것이다. 그게 다야!
인간관계에 대하여 우리는 세 가지 큰 교훈을 배웠다. 첫째, 사회적 관계는 우리에게 정말 좋다. 외로움은 사람을 죽일 수 있다. 가족, 친구, 지역사회와 더 많은 사회적 유대를 가진 사람들이 더 행복하다는 사실이 증명되었다. 그들의 몸은 더 건강하고 수명도 더 길다. 외로운 경험은 해롭다. 그들이 원하는 것보다 더 고립된 사람들은 그들이 더 불행하다는 것을 발견하고, 그들의 건강은 중년에 일찍 쇠퇴하고, 그들의 뇌 기능은 더 빨리 쇠퇴하고, 그들은 외롭지 않은 사람보다 더 짧게 산다. 슬프게도, 1 을 초과하는 미국인들은 언제든지 외로움을 느낀다고 말할 것이다. 우리는 군중 속에서 외로움을 느낄 것이고, 결혼 생활에서도 외로움을 느낄 수 있다는 것을 알고 있다.
인간관계에 대해 우리는 세 가지를 배웠다. 첫 번째는 사회적 연계가 확실히 우리에게 유익하고 외로움은 해롭다는 것이다. 가족, 친구, 주변 사람들과 더 밀접한 관계가 있는 사람은 행복할수록 더 행복해지는 것으로 밝혀졌다. 그들은 더 건강하다. 그들은 연락이 긴밀하지 않은 사람들보다 더 오래 산다. (존 F. 케네디, 건강명언) 고독한 경험은 해롭다. 외롭지 않은 사람보다 자신이 생각하는 것보다 더 외로운 사람들은 더 불행하다고 느낀다. 그들의 건강 상태는 중년에 더 빨리 악화되고, 뇌 기능은 더 일찍 쇠퇴하고, 기대수명도 더 짧다. 유감스럽게도, 언제든지 미국인 5 명 중 1 을 넘는 사람들이 외롭다고 말한다. 우리는 군중 속에서 외로움을 느낄 수도 있고 결혼 생활에서 외로움을 느낄 수도 있다는 것을 알고 있다.
그러므로 우리가 배운 두 번째 교훈은, 당신이 얼마나 많은 친구를 가지고 있는지뿐만 아니라, 당신이 충성스러운 관계를 맺고 있는지의 여부가 아니라, 당신의 친밀한 관계의 질이 중요하다는 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 친구명언) 갈등 속에서 생활하는 것은 정말 우리의 건강에 해롭다는 것이 증명되었다. 예를 들어, 감정이 많지 않은 고도로 충돌하는 결혼은 우리의 건강에 매우 해롭다. 이혼보다 더 나쁠 수도 있다. 좋은 따뜻한 관계에서 생활하는 것은 일종의 보호이다. 일단 우리가 우리의 남자를 80 대까지 미행하면, 우리는 중년에 그들을 돌아보고, 우리가 누가 즐겁고 건강한 80 대 노인으로 성장할 것인지 예측할 수 있는지, 누가 할 수 없을 것인지를 예측할 수 있는지 보고 싶다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 우리가 함께 모일 때, 우리가 50 대 때 그들에게 알고 있는 모든 것은 중년의 콜레스테롤 수치가 그들이 어떻게 늙을 것인지를 예측하는 것이 아니다. (존 F. 케네디, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 그들이 자신의 관계에 얼마나 만족하는가입니다. 50 대 때 인간관계에 가장 만족하는 사람들은 80 대 때 가장 건강하다. 좋은 친밀감은 우리가 늙어가는 부정적인 영향을 완화시킬 수 있을 것 같다. 우리의 가장 행복한 부분은 신경쇠약한 남자와 여자이다. 그들은 80 대 때 더 많은 신체통증이 있을 때 그들의 심정이 여전히 행복하다고 보고했다. 그러나 불쾌한 관계에 있는 사람들은 더 많은 신체통증을 보고하는 날, 이 통증이 더 많은 감정적 통증에 의해 증폭되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)
그래서 우리가 배운 두 번째 메시지는 중요한 것은 당신이 얼마나 많은 친구가 있는지, 당신이 안정된 친밀한 관계에 있는지, 당신의 친밀한 관계의 질이 아니라는 것입니다. 갈등 속에서 확실히 우리의 건강에 해롭다는 사실이 증명되었다. 예를 들어, 모순적이고 감정이 없는 결혼은 우리 몸에 매우 좋지 않으며 이혼보다 더 나쁠 수도 있습니다. 좋은 따뜻한 관계에서 생활하는 것은 보호작용이 있다. 우리가 연구 대상을 그들의 80 세로 거슬러 올라가면, 우리는 그들의 중년 생활을 되돌아보고, 우리가 누가 행복하고 건강한 만년을 누릴 것인지, 누가 그렇지 않을 것인지를 예측할 수 있는지 보고 싶다. 우리가 50 세의 모든 정보를 통합했을 때, 그들의 만년 생활을 예측할 수 있는 것은 중년의 콜레스테롤 수치가 아니라 친밀한 관계에 대한 만족도라는 것을 알게 되었다. 50 대 때 친밀감에 가장 만족하는 사람은 80 대 때 가장 건강하다. 좋은 친밀한 관계는 우리가 노화 과정에서 겪었던 좌절을 완화시킬 수 있을 것 같다. 우리 인생에서 가장 행복한 반려자, 남녀를 불문하고, 그들이 80 세가 된 후에도, 그들이 더 많은 신체적 고통을 느낄 때, 그들은 여전히 기쁨을 느낀다. 불행한 관계에 있는 사람들은 더 많은 신체적 고통을 느낄 때 감정적 고통이 커져 확대된다.
인간관계가 우리 건강에 미치는 세 번째 교훈은 좋은 인간관계가 우리 몸뿐만 아니라 뇌도 보호한다는 것이다. 80 대 때 다른 사람과 안전한 관계를 유지하는 것은 보호작용이 있는 것으로 드러났다. 관계에 있는 사람들은 필요할 때 상대에게 의지할 수 있고, 그들의 기억은 더 오래 유지될 것이라고 생각한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 어떤 감정에서는, 사람들은 그들이 정말로 다른 쪽에 의지할 수 없다고 생각하는데, 이들은 더 이른 기억 쇠퇴를 경험할 것이다. 그리고 그 관계가 좋은 것이 반드시 순조로운 것은 아니다. 일부 80 대 부부들은 날마다 서로 다툴 수 있다. 하지만 그들이 어려울 때 다른 사람에게 의지할 수 있다고 느낀다면, 그러한 논쟁은 그들의 기억에 영향을 미치지 않을 것입니다. 그래서, 이 메시지, 좋은, 친밀한 관계는 우리의 건강과 행복에 좋다. 이것은 고대의 지혜이다. 이것은 너의 할머니와 너의 목사의 제안이다.
인간관계가 우리의 건강에 미치는 영향에 대해 우리가 배운 세 번째 교훈은 좋은 인간관계가 우리의 몸뿐만 아니라 우리의 뇌도 보호한다는 것이다. 연구에 따르면 80 세 이후 다른 사람과의 안전한 친밀한 관계를 유지하는 것은 보호작용이 있는 것으로 나타났다. 한 관계에서 필요할 때 다른 사람에게 의지할 수 있다고 진정으로 느끼는 사람은 기억력이 더 오래간다. 자신이 한 관계에서 정말 다른 사람에게 의지할 수 없다고 생각하는 사람은 기억력이 더 일찍 쇠퇴할 수 있다. 그리고 그 좋은 관계가 반드시 순조로운 것은 아니다. 어떤 80-89 세의 부부들은 계속 싸울 수 있다. 그러나 그들이 어려울 때 정말로 다른 사람에게 의지할 수 있다고 느낀다면, 그들은 그 다툼을 전혀 기억하지 못할 것이다. 그래서 우리가 배운 것은 좋은 친밀한 관계가 우리의 건강과 정직에 유익하다는 것이다. 이것은 오래된 지혜, 우리 할머니와 목사의 제안이다.
왜 이렇게 얻기 어려운가요? 예를 들어, 부에 대한 존중과 같이, 우리는 일단 당신의 기본적인 물질적 수요가 충족되면, 부는 아무것도 하지 않는다는 것을 안다. (존 F. 케네디, 돈명언) 만약 당신의 연봉이 75,000 달러에서 75,000,000 달러로 증가한다면, 우리는 당신의 건강과 행복이 변하지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다. 명성에 대해 말하자면, 끊임없는 미디어 침입과 프라이버시 부족으로 대다수 유명인들의 건강 상태가 현저히 떨어졌다. 이것은 당연히 그들을 더 행복하게 하지 않을 것이다. 점점 더 열심히 일하는 것에 관해서는, 아무도 사무실에서 더 많은 시간을 보내고 싶어하지 않는다는 자명한 사실이 있다. (웃음) 왜 얻기는 어렵지만 간과하기 쉬운가요? 응, 우리는 사람이야. 우리가 정말 좋아하는 것은 속전속결이다. 우리가 얻을 수 있는 것은 우리의 삶을 아름답게 유지할 수 있는 것이다. 관계는 혼란스럽고 복잡하다. 가족과 친구들을 돌보는 힘든 작업이다. 섹시하지도 매력적이지도 않다. 평생입니다. 그것은 영원히 끝나지 않을 것이다. 75 년간의 연구에서 은퇴 후 가장 행복한 사람은 동료를 새로운 놀이 친구로 적극적으로 교체하는 사람들이다. 최근 조사중인 밀레니엄 세대와 마찬가지로, 우리 남성 중 많은 사람들이 젊었을 때 명예, 부, 고성이 그들이 좋은 생활을 하기 위해 추구해야 할 것이라고 진정으로 믿기 시작했습니다. 하지만 지난 75 년 동안, 우리의 연구에 따르면, 가장 잘 사는 사람들은 인간관계에 의존하는 사람들, 가족, 친구, 지역사회와의 사람들이다.
이 이치는 왜 이렇게 이해하기 어렵습니까? 거부를 예로 들다. 우리는 일단 우리의 기본적인 물질적 수요가 충족되면, 부도 별로 도움이 되지 않는다는 것을 안다. 만약 당신이 일년에 7 만 5 천 달러에서 7 천 5 백만 달러를 번다면, 우리는 당신의 건강과 행복이 거의 변하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 명성에 관해서는, 언론의 끊임없는 침입과 프라이버시의 결핍으로 대다수 유명인들이 분명히 건강하지 못하다. 이것은 분명히 사람을 더 행복하게 하지 않을 것이다. 노력에 관해서는, 아무도 죽기 전에 사무실에 좀 더 있으면 얼마나 좋을까 하는 이치가 있다. (웃음) 왜 이렇게 이해하기 어렵고, 이렇게 쉽게 간과되는 것일까요? 예, 우리는 인간입니다. 우리가 정말 좋아하는 것은 빠른 해결책이다. 우리가 얻을 수 있는 것, 우리가 잘 지낼 수 있는 것, 그리고 그것을 유지하는 것이다. (존 F. 케네디, 희망명언) 관계가 복잡하여 가족과 친구를 돌보는 것은 힘든 일이며, 전혀 섹시하지도 않고 수치스럽지도 않다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 그리고 이것은 평생, 끝이 없습니다. 우리의 75 년 연구에서 은퇴 생활에서 가장 행복한 사람은 직장 파트너 대신 놀이 친구를 적극적으로 찾는 사람들이다. 조사에 참여한 젊은이들처럼, 우리의 많은 피실험자들은 그들이 더 나은 삶을 살고 싶다면 명성, 부, 고성이 그들이 추구해야 할 것이라고 생각합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 명예명언) 하지만 시간이 지남에 따라 75 년 동안 우리의 연구에 따르면 가장 잘 발전하는 사람은 관계에 정력을 쏟는 사람들, 특히 가족, 친구, 주변 사람들이다.
그쪽은요? 여러분이 25 살이거나, 40 살이거나, 60 살이라고 가정해 봅시다. 연애는 어떤 모습일까? 네, 가능성은 거의 무궁무진합니다. 예를 들어, 스크린 시간 대신 인간관계 시간을 사용하거나, 함께 새로운 일을 하거나, 장거리 산책이나 데이트 밤을 통해 오래된 관계를 밝히거나, 여러 해 동안 말을 하지 않은 가족 구성원에게 연락하는 것과 같은 간단한 일이 있을 수 있습니다. 너무 흔한 가족 분쟁이 원한을 품고 있는 사람들에게 끔찍한 피해를 입혔기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
당신은요? 여러분이 25 살이거나, 40 살이거나, 60 살이라고 가정해 봅시다. 당신에게 참여 관계는 어떤 것입니까? 가능성은 무한할 수 있다. 아마도 간단한 시간을 들여 화면과 교제하거나, 산책을 하거나 데이트를 하거나, 여러 해 동안 말을 하지 않은 사람에게 연락해서 고지식한 감정을 밝히는 것과 같은 새로운 일을 함께 할 수 있을 것이다. 사소한 일로 늘 고민하는 사람에게는 평범한 가족 적대 사건이 심각한 결과를 초래할 수 있기 때문이다.
마크 트웨인의 또 다른 말을 인용하여 연설을 끝내고 싶습니다. 한 세기 전, 그는 자신의 일생을 회고하며 이런 말을 적었다. "그의 짧은 일생 동안 다툼, 사과, 가슴 아픈 일, 책임 있는 순간은 하나도 없었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 용서명언) 사랑할 시간밖에 없다. " 하지만 순식간에 좋은 생활은 좋은 관계에 기반을 두고 있다고 할 수 있다. 이것은 퍼뜨릴 만한 가치가 있는 생각이다. 감사합니다!
마크 트웨인의 또 다른 명언으로 연설을 끝내고 싶습니다. 100 여 년 전, 그는 자신의 일생을 회고하면서 이렇게 썼다. "인생은 너무 짧아서 우리는 다투고 사과하고 슬퍼할 시간이 없다. 우리는 사랑할 시간밖에 없다. " 그래서 좋은 생활은 좋은 관계를 바탕으로 한 것이다. 그리고이 아이디어는 퍼질 가치가 있습니다. 감사합니다!