하루 5000보!
조깅, 윗몸일으키기, 훌라후프
더 많은 접촉,
발 담그기!
핵심은 좋은 습관을 개발하고 그것을 고수하는 것입니다!
체중 감량은 긴 과정입니다!
살을 빼기위한 다이어트는 나쁘고 몸을 아프게합니다! 그럴 필요가 없습니다!
좋은 습관을 형성하세요!
체중 감량은 단계적으로 장기적인 과정입니다!
아침에 잘 먹고, 중간에 잘 먹고, 밤에는 덜 먹고, 간식을 먹지 마십시오.
스스로 체중 감량하기
운동하고 포기하지 않기
균형 잡힌 영양 섭취, 편식하지 않기
규칙적인 생활과 숙면 취하기.
인내와 성공
마지막으로, 여러분 모두의 건승을 기원합니다.